A megfelelő összetevők megszerzése kiváló módja a stressz és a szorongás elleni küzdelemnek, amely nyugodt, nyugodt és nyugodt marad.
A legalkalmasabb hozzávalók a nyugalomhoz: szenvedélyes gyümölcs, alma és aromás fürdő. Ismerje meg, hogyan kell használni ezeket az összetevőket.
1. Passion gyümölcs szirup
A stressz jó természetes gyógymódja a szenvedélyes gyümölcslevélből és citromfűből készített gyógynövény szirup, mivel ezek a gyógynövények nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.
összetevők
- 4 evőkanál citromfű
- 3 szenvedélyes gyümölcslevel
- 1 csésze narancssárga méz
Az előkészítés módja
Gyúrja le a citromfű és a szenvedélyes gyümölcs leveleit, majd fedezze őket mézzel. Hagyjuk 12 órán át ülni, majd töröljük. Ezt a szirupot szorosan lezárva és fénytől távol tartsa. Egy jó tipp az, hogy ezt a szirupot egy üres majonézes üvegbe helyezzük.
A stressz tüneteinek időtartama alatt napi 3 és 4 evőkanál kell ezt a szirupot bevenni.
Figyelmeztetés: A terhes nők és az alacsony vérnyomású személyek nem szabad eltúlozni a szenvedélyes gyümölcslevek fogyasztását.
2. Az Apple juice
Kiváló természetes gyógymód a stressz minimalizálása érdekében a fáradságos nap után egy tápláló és energizáló gyümölcslé elkészítéséhez, melyet kiwi, alma és menta készítenek.
összetevők
- 1 alma héjjal
- 1 hámozott kivi
- 1 maréknyi menta
Az előkészítés módja
Az összes összetevőt átadja a centrifugán keresztül, és kövesse a lévet. Ha tetszik, adj hozzá jeget és cukrot.
A meleg napsütés hideg napon vagy meleg nappali hideg zuhanyozással is jó módja annak, hogy pihenjen.
Nézd meg az érzelmi stressz összes tüneteit, és tudd, mit tegyél.
3. Fekete tea
A természetes stressz elleni remény a fekete camellia típusú fekete tea felvételére szolgál, amelyet naponta megtalálnak a természetes élelmiszerboltokban.
összetevők
- 1 zacskó fekete tea ( Camellia sinesis )
- 1 csésze forró vízzel
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá a fekete tea tasakot a forró vízhez, fedjük le és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Távolítsuk el a tasakot, cukorral minimális mennyiségű édesítőszert adunk és itassunk. Javasoljuk, hogy napi 2 csészét vegyen be.
A fekete tea segít a vérkeringés kortizolszintjének csökkentésében, mivel nagyon hasznos a stressz és a szorongás elleni küzdelemben, és ha rendszeresen fogyasztják, hozzájárulhat a Parkinson-kór megelőzéséhez. De mivel a fekete tea ösztönző hatású, azt tanácsoljuk, hogy a nap második pohárát 17 óráig vegye be, így az ösztönző hatása nem zavarja az alvást.
4. Aromás fürdő
Kiváló otthoni kezelés a stressz csökkentésére a tengeri só és illóolajok fürdője.
összetevők
- 225 g tengeri sót
- 125 g szódabikarbóna
- 30 csepp szantálfa illóolaj
- 10 csepp levendula illóolaj
- 10 csepp zsálya-tisztító illóolaj
Az előkészítés módja
Keverjük össze a tengeri sót a szódabikarbónával, majd adjunk hozzá illóolajokat, és tartsuk az elegyet egy lezárt tartályba néhány órára. A következő lépés az, hogy a kádban forró vízzel 4-8 evőkanál feloldjuk a keveréket. Áztassa a fürdőt, és maradjon a fürdőben 20-30 percig.
Az ebben az otthoni kezelésben felhasznált összetevők nagyon illatos és aromás fürdőkeverék mellett, nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek bármilyen idegi feszültség ellen hatnak, mint a stressz, a szorongás és a fóbiák. Ezzel a só keverékkel legalább hetente kétszer fürödjen, és elősegítse fizikai és szellemi jólétét.
5. Alföldfűlé
A lucerna juice kiváló otthoni jogorvoslat a stressz csökkentésére, mivel erősen nyugtató hatással van, amely segít a szorongás állapotában és ellazítja az izmokat.
összetevők
- 1 marék lucerna
- 4 saláta levele
- 1 reszelt sárgarépa
- 1 liter vizet
Az előkészítés módja
Alaposan öblítse le az összes összetevőt, rántsa fel a sárgarépát és mindent hozzáadjon a keverőben a vízzel együtt. Beat jól és igyon egy csésze lucernagyet naponta.
Más gyógynövények, amelyeket nyugtatóként is lehet használni, a kamilla vagy a levendula, amelyek teaként fogyaszthatók vagy aromaterápiában használhatók a stressz, az idegesség és a szorongás enyhítésére.
