A lábak duzzanata túlságosan kellemetlen, mivel a mozgások nehézkessé teszik a bőrt, és még gyulladást is okozhat, ezért a lehető leghamarabb kezelni kell.
Néhány egyszerű, de nagyon hatékony lépés a lábak duzzanatának leküzdésére és a lábak enyhítésére:
- Fokozza a lábad minden nap - legalább 10-20 percig, különösen a nap végén, amikor érezd a legjobban duzzadt;
- Naponta 2 liter folyadékot - különösen vizet vagy diuretikus teát, pl. Petrezselymes teát citrommal - használjon. Ahhoz, hogy ezt a teát látni: Diuretikus tea;
- Drink 1 csésze meleg víz citromlé és gyömbér reggeli előtt - ez a kombináció természetes leeresztő;
- A vizelethajtó ételeket előnyben részesítheti - Például étkezés közben eszik a diuretikus ételek, például a zellert, a spenótot, a paradicsomot, az almát, az ananátot vagy a szamarat. Tekintse meg az alábbi élelmiszerek teljes listáját: Diuretikus ételek;
- Kerülje el a sót - magas sótartalmú ételek, amelyek elősegítik a folyadék visszatartását; a só helyettesítheti például a oregánót, a petrezselymet, a kakukkfűvet vagy a rozmaringot, például ízesítő ételeket;
- Igyál egy pohár méregtelenítő levét lefekvés előtt - segít megszüntetni a toxinokat, és megkönnyíti a hidratálást, megakadályozva a szervezet folyadéktartását. Ismerje meg, hogyan készítse el a gyümölcslevet: méregtelenítő lé;
- A fizikai aktivitás gyakorlása minden nap - különösen olyan gyakorlatok, mint a futás, a séta, a kerékpározás vagy a tánc, például azért, mert javítják a vérkeringést.
Nézze meg a videót, és nézze meg a tippeket:
Ha a duzzanat 3-5 percen belül nem csökken, fontos, hogy konzultáljon az orvossal a duzzanat okainak vizsgálatára és szükség esetén bizonyos gyógyszerek átadására.
A lábak duzzanata a rossz vérkeringés, a hormonális változások, a vese- vagy szívbetegség, a fogamzásgátló tabletta és hosszú utazások miatt is okozhatja. Ezért, mivel a duzzanatnak számos oka van, fontos, hogy ismerje meg a duzzanat forrását a legjobb kezelés érdekében.
