Az étrend, amely tönkreteheti az étrendet, azok, amelyek magas cukortartalmú vagy zsírtartalmúak, és általában iparosodtak és fogyasztásra készek. De másrészt mindig kevesebb kalóriatartalmú ételeket kedvelnek, de édesítőszerrel és tartósítószerekkel, például étrenddel vagy fénysugárzókkal, a szervezetet megmérgezhetjük, és megnehezíthetjük a fogyást. Például:
1. Csokoládé étrend
Kevesebb cukor van, mint a normál csokoládé, de zsírban van, ezért inkább a keserédes csokoládét kell elfogyasztania, és ebéd után csak egy kis négyzetet kell elfogyasztania, hogy a csokoládé minden előnyét megkapja anélkül, hogy kövér lett volna. Lásd még: A csokoládé előnyei.
2. Zselatin kész
Nagy mennyiségű cukorral és könnyű édes zselatinokkal rendelkezik, amelyek megmérgezhetik a testet, ami megnehezíti a fogyást. Otthoni zselatint kell használnia, és olyan cukrot, színezőanyagot, konzerválószert vagy édesítőszert használjon.
3. Zéró hűtőközeg
Nincs cukor, de olyan édesítőszereket tartalmaz, amelyek megitattathatják a testet, megnehezítve a fogyást. A szódás helyett például citrommal, természetes gyümölcslevekkel vagy cukor nélküli teákkal vizet inni.
4. görög joghurt
Több zsírt tartalmaz, mint a természetes joghurt. Az embernek mindig a természetes joghurtot kell előnyben részesítenie, és a gyümölcsökkel keverni, hogy édesebbé váljon.
5. Gabona rudak
Lehetnek túl sok cukor, ami növeli a glikémiás indexet, és röviddel étkezés után éhesen táplálkozik, ezért fontos, hogy a címkéket a vásárlás előtt olvassa el. Ezeket például kukoricaszelet helyettesítheti, amely alacsonyabb glikémiás indexet tartalmaz. Nézze meg más élelmiszereket: Élelmiszerek alacsony glikémiás index.
6. Olívaolaj
Az olívaolaj egészséges zsír, de kalóriát tartalmaz, a legjobb, ha a salátákat kizárólag citromlével és orángóval szezonáljuk.
7. Kész ital
Általában sok sója van, és folyadékvisszatartást és duzzanatot okoz, például a hétvégén lehet levest venni, és ha szükséges, felmelegszik a hűtőszekrénybe. Készült a leves 4-5 napig a hűtőszekrényben, de fagyasztható is, hogy tovább tartson.
Ezenkívül fontos, hogy elkerüljük az összes feldolgozott élelmiszert, mivel a természetesbb és organikus élelmiszerek, annál könnyebben megszüntetik a felhalmozódott méreganyagokat, és a fogyás könnyebb, sőt még a legnagyobb titok is enni.
Tudjon meg többet a szerves ételekről: 3 ok a szerves ételek vásárlásához.
