Néhány gyümölcs segíthet a fogyásban, mert kevés kalóriája és tulajdonsága van, ami növeli a szervezet kalória-kiadásait. 3 jó példa a Pitaya, Lychee és Physalis, egzotikus gyümölcsök, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek, mert antioxidáns hatalmuk van a szervezetnek és a bőrnek, mivel gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
Annak érdekében azonban, hogy a testsúlycsökkenést egészséges módon lehessen csökkenteni, fontos, hogy ne csak a gyümölcsök fogyasztását vezessék be, hanem a kalóriát alacsony étrendet követve, csökkentve a cukrok és zsírok fogyasztását.
Ismerje meg a 3 egzotikus gyümölcs előnyeit:
Pitaya
A Pitaya termogenikus hatású gyümölcs, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, kiküszöböli a zsírokat és szabályozza az étvágyat is. Ezenkívül egy tyramin nevű anyagot tartalmaz, amely aktiválja a glukagon nevű hormont, és stimulálja a szervezetet a cukor és zsír tartalékainak felhasználására az energia előállításához.
Pitaya is alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, mert 100 g gyümölcs 50 kalóriát tartalmaz. Pitaya Brazíliában kezdődik a begyűjtési szezon decemberben, termelése São Paulo államban, elsősorban a Catanduva régióban.
2. Lichias
A lychee cianidinnel rendelkezik, amely olyan anyag, amely segít a zsírok égetésében. Ez a gyümölcs nem tartalmaz zsírt, és gazdag rost és víz, ami segít a fogyás. A szénhidrát ellenére a lychee alacsony glikémiás terheléssel jár, ami miatt a szervezet kevesebb inzulint szabadít fel, ami egy olyan hormon, amely többletet előállítva elősegíti a hasi zsír növekedését. 100 g lychee 66 kalóriával rendelkezik.
A régió szerint a líceum betakarítása novembertől januárig tart, és Brazíliában elsőként lychee-műveléssel Rio de Janeiróban volt. Kereskedelmi szinten azonban a termelés São Paulo államban koncentrálódik, de a Minas Gerais-ban a termény növekszik.
3. Physalis vagy physalis
A Fisalis egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, mivel 100 grammnak csak 54 kalóriája van. Ezenkívül ez a gyümölcs nagy antioxidáns hatást fejt ki, amely segíti a karcsúsítás folyamatát és erősíti az immunrendszert, valamint gazdag rostot tartalmaz, amely szabályozza a bélműködést és csökkenti az étvágyat.
Gyors és rusztikus ciklus, fisalis lehet ültetni az év bármely időszakában és Brazíliában, ennek a gyümölcsnek a termesztése eredetileg kizárólag a kutatásra irányult, majd Minas déli részén, a Santa Catarina déli régióban és több délután Rio Grande do Sulban.
Ezek a gyümölcsök példák az alacsony kalóriájú és tulajdonságú gyümölcsökre, amelyek segítenek a fogyásban, de a testsúlycsökkenés egészséges módon fontos a kiegyensúlyozott étrend és az alacsony kalória követéséhez.
