A gyömbér tea súlycsökkenés nagy szövetségese, mivel ez egy erős diuretikum, és termogén élelmiszernek tekinthető, amely fokozza az anyagcserét és a szervezetnek több energiát fogyaszt. Azon túlmenően, hogy segít a fogyásban, a gyömbér segít az emésztésben és gyomorégés és bélgáz ellen.
Napi gyömbér tea segítségével hetente akár 2 kg testsúlycsökkentést is kaphat, mindaddig, amíg egészséges táplálékkal és napi testmozgással kombinálódik.
Ginger tea recept
A gyömbér tea arányosan készül: 2 cm friss gyömbér vagy 1 teáskanál gyömbérpor minden 1 liter vízhez.
Hogyan készítsünk: Tegyük a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forraljuk körülbelül 8-10 percig. Kapcsolja ki a hőt, fedje le a serpenyőt, és várja meg, hogy olvadjon a törzsbe és igyon.
Hogyan kell fogyasztani: Javasoljuk, hogy naponta 3 alkalommal gyömbéres teát vegyen be. A gyömbér tea variációit citrom, fahéjas vagy szerecsendió hozzáadásával készíthetjük, és gyömbér forgácsokat is hozzáadhatunk gyümölcslevekhez és salátákhoz.
A gyömbér súlycsökkentő hatásának növelése érdekében fontos, hogy kövesse az alacsony zsírtartalmú, cukormentes étrendet és a testmozgást rendszeresen. Lásd 3 lépést a cukorfogyasztás csökkentése érdekében.
Gyömbér fahéjjal
A fahéj-gyömbér tea használata a fahéj súlycsökkentő hatásának további növelésére szolgál, mivel a fahéj termogén hatású és serkenti a zsírégetést.
A maximális előnyök kihasználásához a fahéjat a vízbe kell adni a gyömbérrel együtt, a kettőt tűzbe kell helyezni, és a vizet kb. 5-10 percig forrni kell. Tekintse meg a fahéj hozzáadásának más módjait a fogyókúra érdekében.
Ginger with Saffron
A sáfrány az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely egészségügyi előnyökkel jár, mint a jobb immunrendszer, a hormontermelés és a keringés.
A gyömbért a kurkuma mellett, amelyet kurkuma néven is ismer, egészséges italokat kap. A teát a következőképpen kell elvégezni: adjunk hozzá egy darab gyömbért 500 ml vízben, és forraljuk fel. Amikor felforral, kapcsolja ki a hőt, és adj hozzá 2 teáskanál kurkuma, fulladás a tartályt, és hagyja az ital pihentető 10 percig, mielőtt ivást. Lásd a kurkuma használatának egyéb módjait.
Ginger Juice Recept with Ananász
Az ananász gyömbérlé nagyszerű választás a forró napokhoz és az emésztéshez. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász bomelint is tartalmaz, amely enzim segít a fehérjék emésztésében.
A gyümölcslé elkészítéséhez meg kell verni az ananászot egy-két gyömbérrel, és fagylaltot kell adni, törmelék nélkül és cukor hozzáadása nélkül. A mentát és a jeget is megkaphatjuk.
Ginger Lemonade Recept
A melegebb napokon nagyszerű lehetőség a gyömbér limonádé, amely ugyanolyan előnyökkel jár a fogyáshoz.
összetevők
- 1 liter vizet
- 4 citrom
- 5 gramm reszelt vagy porított gyömbér
Az előkészítés módja
Préseljük meg a 4 citrom levét, és adjunk hozzá egy üvegedényt vízzel és gyömbérrel. Hagyja, hogy legalább 30 percig hűtőszekrényben üljön. Egész nap italt a limonádé, például 1 liter víz helyett.
A gyömbérfogyasztás előnyei
A napi gyömbér fogyasztás előnyei közé tartoznak a következők:
- Egyes rákos megbetegedések megelőzése antioxidáns hatása miatt;
- Megakadályozza a fertőzések hatását a fertőzések miatt;
- Megszünteti a májból származó toxinokat;
- A vérkeringés javítása;
- Javított emésztés;
- Gyomorégés és bélgáz megelőzése;
- Segít a vesekövek kiküszöbölésében.
Ugyanakkor óvatosan kell eljárni, mert a gyömbér csökkenti a vér viszkozitását, ha nagy mennyiségben használják fel, és az olyan személyek, akik rendszeresen szednek véralvadásgátló gyógyszereket, például az aszpirint, a táplálkozási szakembernek kell irányítania, hogy elkerülje a vérzés veszélyét.
Hogyan érhető el a gyors fogyás?
A gyömbér használata mellett gyors fogyás szükséges a cukor, édességek és a búzalisztben gazdag ételeket, például kenyeret, kekszet, süteményeket, salátákat és pizzákat. Ezenkívül kerülje az üdítőitalok, feldolgozott gyümölcslevek, alkoholos italok és sült ételek fogyasztását.
Másrészt előnyben kell részesíteni a leveles zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojás, sajtok és jó zsírok, például diófélék, földimogyoró, magvak, olívaolaj és halak, például a tonhal és a szardínia fogyasztását. Íme egy példa a gyors fogyás menüre.
Nézze meg, milyen ideális tömege a következő számológép használatával:
Ez a számológép segít megérteni, hogy hány kiló alatt vagy túl az ideális súly, de nem ajánlott az idősek, a terhes nők és a sportolók.
Íme, mit tehetsz, hogy éhesek maradj a következő videóban:
Lásd az egyéb fogyókúrokat:
- 3 kg-os súlycsökkenés 3 nap alatt
- 5 egyszerű tipp, ami elveszíti a kövér zsírt
Ismerje meg a Matcha tea előnyeit és hogyan segít az étrendben
