Annak megállapításához, hogy elveszíted az alkohollal való harcot, vannak olyan jelek, amelyek jelezhetik az esetleges függőséget, és tartalmazzák:
- Sokat enni, ha csalódott, stresszes helyzetben vagy vitatkozni valakivel;
- Az ivás egy módja volt a mindennapi élet stresszének enyhítésére;
- Nem tudtam megjegyezni, mi történt az ivás megkezdése után;
- Fogadd el, hogy több alkoholt ivass, mint elején;
- Nehéz egy napot tartani alkoholfogyasztás nélkül;
- Próbáljon rejtőzködni, még egy barátságos vacsorán is;
- Érzést csalódni, amikor olyan helyen vagy, ahol nincs alkohol;
- Hajlandó többet inni, ha mások nem akarnak;
- Bűnösnek érzi magát, amikor ivás vagy amikor az ivásra gondolsz;
- Vegyen több harcot családjával vagy barátaival;
Általában, ha több mint kettő e jelek azt jelzik, hogy alkohol-függőséget fejlesztesz vagy tapasztalsz, de az egyik legjobb módja annak, hogy megértsd, hogy tényleg elveszíted az irányítást az elfogyasztott alkoholfogyasztás felett, hogy beszélj egy családtaggal vagy közeli barátoddal .
Ezenkívül vannak olyan esetek is, amikor az alkoholtartalmú ital helyettesítheti az élelmiszert, és ezekben az esetekben az alkoholos anorexia néven is ismert étkezési zavar, más néven drunkorexia.
Ezekben az esetekben az Alcoholics Anonymous segítséget nyújt az alkoholfogyasztás azonosításában, szintén jó ötlet lehet, mivel gyakran alkalmat nyújtanak az alkohol elleni küzdelemre is.
