A szorongásos válság olyan időszak, amikor a szorongás és a bizonytalanság érzése növekszik, hogy az egyén ellenőrizetlenül hagyja azt az érzést, hogy valami szégyen történjen vele vagy a fontosak számára.
Amikor egy szorongásos válság telepedik be, megpróbálhatja gondolatai gyorsan megszervezni és elkerülni a legrosszabb gondolkodást, hogy megakadályozzák a pánikroham bejutását.
A szorongásos válság tünetei
Jelölje meg a következő tüneteket, és tudja, hogy esetleg szorongásos válságban szenved:
- 1. Ideges voltál, ideges vagy éles? Igen Nem
- 2. Nehéz volt megállítani az aggodalmakat? Igen Nem
- 3. Több dolgot aggasztott egyszerre? Igen Nem
- 4. Nehéz volt pihentetni? Igen Nem
- 5. Annyira aggódott, hogy nehéz volt állni? Igen Nem
- 6. Nagyon ingerlékeny vagy zavart volt? Igen Nem
- 7. Félted, mintha valami nagyon rossz lenne? Igen Nem
Ezek a tünetek az adrenalin hormonszintjének emelkedése miatt alakulnak ki a véráramban, ami normális, amikor az egyén fontos pillanatnak számít, de ha ezek a tünetek állandóvá válnak, akkor az egyén olyan általános panaszoktól szenved, amelyeket megfelelően kell kezelni a pszichoanalízis üléseivel és néha a gyógyszerek nyugtatásával. Tekintsen meg minden olyan fizikai és pszichológiai tünetet, amelyet a szorongás okozhat itt.
Mi a teendő a szorongásos válságban?
A szorongásos krízis kezelése a kialakult tünetek súlyosságától és állandóságától függ. Ha megnehezítik az életet az egyén vagy a körülöttük lévők számára, tanácsos orvosi segítséget kérni, mivel ezt a rendellenességet többféle terápiával kezeljük, mint például az akupunktúra, az önsegítő foglalkozások, az önismereti foglalkozások és egyes esetekben, az orvos egy bizonyos ideig gyógyszereket szedhet.
Annak tudatában, hogy hogyan küzdhet a szorongás ellen, ugyanolyan fontos, mint tudni, hogyan kerülhető el, ezért egy jó tipp az, hogy leírja azokat a tényezőket, amelyek szorongásos válságot idézhetnek elő és megpróbálják elkerülni őket. Jelezni kell, hogy jó értékelést készít az élet, a tanulmányok, a munka, a család életének üteméről, majd fogadja el az új életstílust, és kevésbé stresszes helyzeteket választ, ami minden bizonnyal kevesebb aggodalmat okoz.
