A VLDL egy olyan koleszterin-típus, amely rossznak tekinthető, mivel az LDL-értéke, mivel magas vérereje az artériákban lévő zsír felhalmozódásához és atheroszklerózis plakkok képződéséhez vezet, ami növeli a szívbetegség kockázatát. Tudja meg, mi a koleszterin típusa.
VLDL koleszterin termelődik a májban, és funkciója, hogy a triglicerideket a véráramba szállítja, amelyek zsírmolekulák, hogy energiát termeljenek a sejtekben. Így a magas koleszterinszint a túlzott zsír és szénhidrátok miatt a táplálékban, túlsúlyban és a fizikai aktivitás hiányában következik be.
Referenciaértékek
A VLDL koleszterin referencia értékei:
- Normál: 2-30 mg / dl;
- Magas: 30 mg / dl felett.
Ezt a koleszterint vérvizsgálatokkal mérik, a többi koleszterin-típussal együtt, és bár a böjtölés már nem szükséges erre a tesztre, a laboratóriumok 12 és 14 órával a tesztelés előtt . Íme a koleszterin teszt eredményének megértése.
Magas VLDL kockázatok
A VLDL koleszterin magas szintje növeli a plakk képződésének és az erek eltömődésének kockázatát, ami olyan problémákat okozhat, mint a szívroham, a magas vérnyomás és a stroke.
Ez a kockázat még magasabb, ha az LDL-értékek is magasak, mivel ez a fajta koleszterin szintén kedvez a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének. Íme néhány tipp a rossz koleszterinszint csökkentéséről a következő videóban:
Alacsony a VLDL rossz?
A VLDL alacsony szintje nem jelent egészségügyi kockázatot, mert a triglicerid és a zsírszint alacsony, ami kedvez a szív és az erek egészségének.
Hogyan töltsük le a VLDL-et
A VLDL csökkentése érdekében csökkenteni kell a vér trigliceridszintjét alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú diétával, amint az az alábbi táblázatban látható:
| Mit kell enni | Mi nem enni vagy elkerülni |
| Csirke és hal, bőr nélkül | Piros hússal és sült ételekkel |
| Tej és alacsony zsírtartalmú joghurt | Kolbász, kolbász, szalámi, bologna és szalonna |
| Fehér és könnyű sajtok | Teljes tej és sárga sajtok, mint a cheddar, a catupiry és az étel |
| Gyümölcsök és természetes gyümölcslevek | Hűtőközegek és ipari gyümölcslevek |
| Zöldségek és zöldségek, lehetőleg nyersek | Fagyasztott, fogyasztásra kész élelmiszer, porított leves és fűszerek, mint a hús vagy zöldségek kockái |
| Magok, mint a napraforgó, a lenmag és a chia | Pizza, lasagna, sajtmártások, sütemények, fehér kenyér, sütemények és töltött keksz |
Ezenkívül fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a testtömegét, a fizikai aktivitást, és évente legalább egyszer tájékozódjon orvosával, hogy megbizonyosodjon a szív egészségéről és a koleszterincsökkentő gyógyszerek szükségességéről.
Nézze meg a következő videót, és megtudhatja, hogyan fogyasszon étrendet a trigliceridek csökkentéséhez:
Az ellenőrzéshez lásd: Házi koleszterincsökkentő gyógyszerek és receptek.
