Annak érdekében, hogy kilépjen a depresszióból, fontos, hogy a páciens pszichiáter és / vagy pszichológus segítségét kérje, hogy jelezze a probléma hatékony kezelését. Gyakran előfordul, hogy az orvos a kezelés ideje alatt olyan antidepresszáns gyógyszereket, például fluoxetint vagy szertralint használ. Ismerje meg a kezelés során alkalmazott egyéb jogorvoslatokat.
Bizonyos esetekben a depresszió oka bizonyos gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatos lehet, ami orvosának ismernie kell az összes olyan gyógyszert, amelyet az utóbbi időben szedett vagy készített. További információ arról, hogy mely gyógyszerek okoznak depressziót.
Kezelés a kezelés alatt
Az antidepresszáns gyógyszeres kezeléssel összefüggésben napközbeni ellátás is kiegészíti a kezelést, amely magában foglalja:
- Rendszeresen végezze el a testmozgást, például gyaloglás, úszás vagy futball;
- Sétáljon szabadtéri és nagyon világos helyeken;
- Napi 15 perces napi expozíció;
- Egészséges étrend;
- Kerülje az alkoholt és a dohányt;
- Alvás jól, lehetőleg napi 6 és 8 óra között;
- Zenehallgatás, mozi vagy színház;
- Önkéntesség egy intézményben;
- Az önbizalom javítása;
- Ne légy egyedül;
- Kerülje a stresszt;
- Kerülje el az összes időt a szociális hálózatok, mint a Facebook. Tudja meg, milyen betegségeket okoz a közösségi hálózatok, ide kattintva.
-
Kerülje el a negatív gondolatokat.
Az orvosi nyomon követés mellett a családsegítés kritikus fontosságú a betegség kezelésében is. Ezenkívül a szex természetes antidepresszánsként is működhet, amely segíthet leküzdeni a depressziót, mert serkenti a hormontermelést, ami javítja a hangulatot. Nézze meg, hogyan lehet a szexben a szexuális életben tartani az aktív szexuális életet a legjobb természetes antidepresszáns?
Természetes kezelés a depresszióhoz
A depresszió kezelésének jó módja természetesen az, hogy a B12-vitaminban, az omega-3-ban és a triptofánban gazdag ételeket fogyasztanak, mivel jó hangulatot és energiát vesztenek. Néhány ilyen tápanyaggal rendelkező táplálék a lazac, a paradicsom és a spenót.
A vitamin- kiegészítők, például a Centrum vagy a Memoriol B6 bevétele hasznos lehet a depresszió során előidézett mentális és fizikai fáradtság javításában.
De egy másik kiváló stratégia az agyműködés javítására és a depresszió leküzdésére minden nap a banán biomassza fogyasztása a kezelés időtartama alatt. Egyszerűen készítsd el a biomasszát, fordítsd be pürébe, majd keverd össze a vitamint, a babot vagy a mártásokat. Lásd a következő videókeresést:
Alternatív kezelés a depresszióhoz
A depresszióval szembeni alternatív kezelés a pszichoterápia és a csoportterápia, különösen akkor, ha az érzelmi problémák, például a veszteség okozzák.
A depresszió alternatív kezelésének más formái a homeopátia, az akupunktúra, a Bach-virág és az aromaterápia. Ezek a kezelések hasznosak lehetnek az egyén egészének kezelésére, nem csak a betegségre.
Emellett az étkezés a depresszió kezelésének kiegészítéseként is működhet, és nézze meg, milyen ételeket kell enni 7 ételben, amelyek segítenek gyorsabban kilábalni a depresszióból.
