Néhány tipp a memória javításához:
- Olyan játékokat készíthet a memóriába, mint a keresztrejtvények vagy a sudoku;
- Amikor megtudsz valami új társult valamivel, ami már ismert;
- A jegyzetek készítése és a megőrzésük segíthet a fontos feladatok elvégzésében;
- Italok, például zöld tea vagy kávé a nap folyamán, mert olyan koffeinnel rendelkeznek, amely éberen tartja az agyat, és megkönnyíti a megjegyezendő információk elfogását;
- Tartalmazza a paradicsomot, a tojást, a tejet, a búzacsíra és a dióféléket, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a feledést és megkönnyítik az információk rögzítését.
Fontos, hogy naponta 7-től 9 óráig aludjon, így az agy jól fekszik, és másnap további információkat tud felvenni.
Értékelje a memóriáját
Vegyük a tesztet, és nézzük meg, milyen a memória és a koncentráció. Ez a teszt olyan képből áll, amelyet egy pillanatra meg kell figyelni, és akkor 12 kérdésre kell válaszolnia ezzel a képpel kapcsolatban. Próbálja ki:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Nagy figyelmet fordít!
60 másodperc múlva tárolja a képet a következő diaponáción.
Indítsa el a tesztet
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
Vitamin a memória javítása érdekében
Egy jó vitamin a memória javítására a mogyorós eper-vitamin, mert ez a vitamin hordozza a triptofán nevű aminosavat, ami javítja az agy teljesítményét, és segít a csendesebb, alaposabb alvásban az információ tárolásában. Ezenkívül az omega-3-ban és az E-vitaminnal gazdag dió is tartalmaz, amely antioxidáns hatására lelassítja az agysejtek öregedését, elkerülve a feledékenységet.
összetevők
- 2 pohár tejet
- 1 pohár eper
- 5 dió összetört
Az előkészítés módja
Bejut a tejet és a szamócát a keverőben, majd a végén hozzáadja az anyákat.
A paradicsomlé egy másik jó otthoni remedy a memória számára, mert fisetin, ami olyan anyag, amely javítja az agy működését és csökkenti a feledékenységet.
Ha többet szeretne megtudni az élelmiszerekről, amelyek segítik a memória javítását, nézze meg ezt a videót
.jpg)
