A kreatin egy táplálékkiegészítő, amelyet egyes sportolók használnak az izomtömeg növelésére és a fizikai teljesítmény javítására.
A kreatinin egy olyan anyag, amelyet a szervezet a vese és a máj által termel, és az izmok energiájának növelésére és az izomrostok kifejlesztésére szolgál, amelyeket gyógyszertárakban és egészségügyi élelmiszerboltokban lehet értékesíteni.
jelzések
A kreatin olyan sportolók számára ajánlott, akik szeretnék növelni a sovány izomtömeget, növelni az energiát, megnövelni az izomkapacitást az izomsejtek gyulladásának csökkentésével és az izomtérfogat növelésével.
Hogyan kell használni
Általában a készítmény naponta 3-6 gramm kreatint tartalmaz, a karbantartásig, a képzés előtt vagy után. Nézze meg más módon, hogy ezt a kiegészítést itt.
Árkategóriában
A kreatin ára körülbelül 60 reais, a kiegészítés és a márka dózisától függően.
Mellékhatások
A kreatin mellékhatásai ritkák, de az esetek kialakulhatnak a has, a lábak vagy a vesekövek duzzanata.
ellenjavallatok
A kreatin ellenjavallt olyan betegeknél, akik allergiásak a diabéteszes és máj- vagy veseelégtelenséggel járó összetevőkre.
Lásd: Hogyan vegye a tejsavó fehérjét az izomtömeg eléréséhez
