Az okostelefonok, tabletták, számítógépek vagy konzolok folyamatos használatával, amelyek a szemeket arra kényszerítik, hogy hosszú távon ugyanazon a távolságon fókuszáljanak, ami száraz szem szindrómát, szemfáradást és fejfájást okoz.
A napi szemészeti ellátás alapvető fontosságú a látás védelme érdekében, mivel nemcsak védelmet nyújtanak Önnek, hanem lazítanak és hidratálják a szemét, csökkentve a szemüveg viselésének kockázatát is.
Napi szemkörnyékápolás
Így néhány alapvető gondoskodás, amely védi és segít a szemek egészségének fenntartásában:
1. Minőségi napszemüveget viseljen
A napszemüvegek elengedhetetlenek a napfényes napi látás védelméhez, elkerülve a szem betegségek kialakulását, miközben nagyobb vizuális kényelmet biztosítanak. Ezért a szemek egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a kültéri napszemüveg használata, és biztosítani kell, hogy a használt napszemüvegek védelmet nyújtsanak az UVA, UVB és UVC sugárzás ellen. Ismerje meg a napszemüveg minden előnyét 7 okból, hogy Polarizált napszemüveget válasszon.
2. Ne aludj sminkkel
A szemhigiénia nagyon fontos a szem egészségéért, és fontos, hogy a szemet tiszta állapotban tartsa, különösen a nap végén vagy lefekvés előtt, mert egyébként kozmetikai részecskék léphetnek be a szemébe, amelyek irritációt okozhatnak. Ezért mindig tartsa szemét mentes maradékanyagoktól, krémektől vagy egyéb megoldásoktól.
Továbbá, mielőtt érintkezne a szemével, mindig mossa meg a kezét, hogy elkerülje az irritációt vagy a nemkívánatos fertőzést, például a kötőhártya-gyulladást, és kerülje a poros és füstös környezetet, lehetőleg friss levegővel.
3. Ne használjon szemcseppeket orvosi tanács nélkül
A szemcseppeket gyógyszereknek tekintik, ezért orvosi követés nélkül nem szabad használni, mert mint minden jogorvoslatnak is vannak specifikus javallatok és ellenjavallatok. Ezenkívül az orvosi indikáció nélkül történő alkalmazása enyhítheti a bemutatott tüneteket, lehet, hogy nem kezeli a betegséget, ezáltal elfedve a tüneteket.
4. Időszakos konzultációk lefolytatása
Rendszeres szemészeti látogatások nagyon fontosak a szemek egészségének megőrzéséhez, és különösen fontosak a betegségek - például a szürkehályog vagy a glaukóma - kimutatásához. Az ideális, hogy évente egyszer rendszeres látogatásokat hajtson végre a jó vizuális állapotfigyelés érdekében.
5. Nézz el
A néhány percig tartó pillantással történő elhallgatás különösen fontos feladat azoknak, akik a számítógép előtt dolgoznak, mivel segítik a szemek ellazulását és megakadályozzák a fejfájás kialakulását. Ezt a gyakorlatot óránként egyszer kell elvégezni, és meg kell állítani, távolodni és egy meghatározott ponttól fókuszálni, amely legalább 40 m-re található.
6. Napjaink többször is zárja be a szemét
Megszakítva azt, amit csinál, és néhány másodpercig bezárja a szemét, egy másik fontos feladat, amely segít a szem ellazításában, mivel amikor zárva van, nem kell semmire koncentrálni, így megakadályozva a szem fáradását és más problémákat, mint például a fejfájást .
Továbbá, a számítógép vagy a tabletta képernyőjének fókuszálásakor többször is villogó szemmel nagyon fontos annak biztosítása, hogy a szemek hidratálódjanak. Ez a kis aggodalom elősegíti a szem szárazságának megelőzését, ezáltal megelőzve a súlyosabb problémák kialakulását, például a száraz szem szindrómát.
7. Ne viseljen másik személy szemüveget
A fokozatú szemüveg egyéni eszköz, amelyet nem szabad kölcsönözni vagy átadni más embereknek, mivel minden személynek szüksége van saját érettségére, amelyet szemésznek kell előírnia. Ezenkívül nem szabad használni, mert bár nem rontják a látást, szem-, fejfájást vagy szédülést okoznak.
Ráadásul az utcai árusítók szemüvegének megvásárlása nem jó választás, hiszen az érettség nem megfelelő, ami fárasztóvá teszi a szemeket, mert nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük az összpontosításra.
Az élelmiszer segíthet a szem védelmében is, mivel bizonyos tápanyagok, mint például az A, E és az omega-3, elengedhetetlenek a szem egészségének megőrzéséhez és betegségek és látászavarok, például száraz szem szindróma, glaukóma és makula degeneráció megelőzésében. Tudja, mely élelmiszerek védik a szemet itt.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
