A terhesség utáni hajhullás normális, és szinte minden szoptató nőt érinti, de azok is, akik nem szoptatnak, bár némileg kevésbé érintettek.
A sebek vesztesége a csecsemő születése után 3 hónappal kezdődhet, és az intenzív hormonális változások eredménye, amelyek a nő életének ezt a fázisát jelzik. Az egészséges táplálkozás, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, csökkenti a hajhullást, de van néhány extra gondoskodás, amely segít fenntartani a haj egészségét. Itt van, hogy mit tehetsz, hogy átmenjen ezen a fázison.
5 stratégiák a hajhullás elleni küzdelemben
A szülés utáni hajhullás csökkentése érdekében, mit tehetünk:
1. Egyetesen és táplálékosan fogyasszon
A táplálék napi bevitelének növelése a titok, ezért a nőnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítania, amely folyamatosan megváltoztatja a menüt. Egy jó tipp az, hogy ne élvezze a maradékokat ebédről a vacsorára. Ezáltal minden étkezés megkülönböztethető a másiktól, növelve az ételek táplálék tartalmát.
A gazdag ételeket kell befektetnie:
- Pprobeinek, például tojás, hús, tej és joghurt,
- Az A-vitamin nyers sárgarépa és spenót,
- Vas, mint a bab, a cékla és a petrezselyem
- A cink, mint a para
Mert a szőrnövekedés mellett a keményebb és erősebbek maradnak.
2. Vegyünk vitaminokat és erősített gyümölcslevet
Naponta 2 vagy 3 pohár gyümölcslevet vegyen be a centrifugában előállított zöldségekkel, valamint nagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmazó gyümölcslevekkel, kisebb mennyiségű és nem okoz rossz emésztést. Jó receptek a haj erősítésére: 1 sárgarépa + 1 alma + 1 evőkanál őrölt dió és 1 sárgarépa + 2 narancs.
Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, hogyan készítsen egy nagyszerű gyümölcssavat a hajhullás ellen:
3. Használjon törékeny hajápolási termékeket
Samponokat, állapotokat és szérumot használjon hajhullás esetén, például jó minőségű márkák, például Klorane, Phytoervas, Kerastase vagy OX használatával. Az A-vitamin ampullák felhasználhatók arra is, hogy a haj szép és hidratált maradjon, azonban az A-vitamin a leghatékonyabb, ha táplálék formájában fogyasztható.
4. Csak hetente 3x mosson
A hajhullás elkerülésének és a haj kefélésének elkerülése érdekében a hajhullás megelőzhető. Ezenkívül az ideális, ha mindig használsz egy széles fésűt a haj fésüléséhez és a csomók elvágásához. A hajhullás természetesen leáll, türelmet kell tartani, és ebben a szakaszban célszerű elkerülni a hajkiegyengető párnák vagy szárítók használatát, valamint állandó vagy pihentetést, még akkor is, ha nem szoptat, mert a haj sokkal törékenyebb és törékeny, nagyobb gondot igényel.
5. Vegyen gyógyszert a hajhullásért
Néha, ha a hajhullás nagyon erős, és még a haj közepén hibákat is hagy, a bőrgyógyász jelezheti a vas kiegészítőt, mert a terhesség és a szülés utáni közös anémia a hajhullást is okozza. Itt van, hogyan vegye be a vas-kiegészítőket, anélkül, hogy székrekedéshez jutna. Egy másik, Pantogar nevű gyógyszert a bőrgyógyász is előírhat. További tudnivalók a Hajhullás-kiegészítőkről és a Vitaminokról itt.
Annak érdekében, hogy egészségét a pályán tartsa, tudja, mikor kell menni a szülés utáni találkozókra.
