A jó fejfájás masszázs gyengéden nyomja körkörös mozdulatokkal a fej néhány stratégiai pontját, például a templomokat, a fejpántot és a fej tetejét.
Kezdéshez lazítsa meg a haját és lélegezze be mélyen, lassan, körülbelül 2 percig, és próbáljon kicsit lazítani. Ezután a következő lépéseket kell tennie:
Keressük fel a templomokat
Legalább 1 percig kell masszírozni a homlokoldalt, amely a homlokoldali terület, a kéz tenyerével vagy az ujjak hegyét alkotva.
2. Végezzen körkörös mozdulatokat a fejpánton
A nyakpántot masszírozni, legalább 2 percig enyhén nyomást gyakoroljon az ujjhegyére.
3. Masszírozni a fej tetejét
A fej felső részét körkörös mozdulatokkal kell masszírozni, amelyek az ujjhegyek segítségével 3 percig lassulnak és lassulnak. Végül, a masszázs befejezéséhez a haj gyökerét 2-3 percig óvatosan kell húzni.
Ezek a lépések segítenek a sok feszültség felszabadításában, és remek módja annak, hogy véget vessenek a fejfájásnak, anélkül, hogy gyógyszert kellene szedni.
Nézze meg a videót ezzel a masszázzsal lépésről lépésre:
A jobb eredmények elérése érdekében javasoljuk, hogy valaki más elvégezze ezt a masszázst, de az önmasszázs néhány percen belül képes megoldani a fejfájást. A kezelés kiegészítéseként a masszázs alatt ültetheti magát, és helyezze a lábát egy tál meleg vízzel sűrű sóval.
Élelmiszer a fejfájás enyhítésére
A fejfájás enyhítéséhez nagy mennyiségű magnéziumot kell fogyasztania, és sok vizet kell inni. Az édeskömény és a gyömbér forró teája segít elkerülni a fejfájást. Ezenkívül kerülni kell a kávét, a sajtokat, a kész és az épített ételeket.
Nézze meg a táplálkozási tanácsokat, amelyek kiegészíthetik a masszázst:
Tekintse meg a masszázs kiegészítését a következő módon:
- 5 lépés a fejfájás leküzdésére jogorvoslatok nélkül
- Főoldal Fejfájás kezelése
