Ezek a tippek, amelyek nem hízlalnak húsvétkor, minden más évszakra is szolgálnak, hiszen ezek az éhségre vonatkozó stratégiák, amelyek nem jelennek meg, és hogy ellenőrizzék az édességek vágyát.
1. Kezdje a napot egy fokozott reggelivel
A napot egy jó pohár teával kezdődik, a kenyér és a sajt, és egy gyümölcs teszi a csendes órákat, és az éhség lelassul. Egyes esetekben meleg tojás és kanál méz is kiegészíti ezt az ételt, növelve a kalóriaértéket, de az étkezés tápértékét is. Ez egy nagyon jó stratégia az emberek számára, akik nem szeretnek vacsorázni, vagy akik nem akarnak túl sokat enni éjszaka, hogy ne kövessenek.
2. Csak reggel csokoládét eszed
Igaz, hogy húsvétkor megengedjük magunknak a csokoládék enni engedélyt, de az egyik legfontosabb, hogy kevésbé káros lehet, ha csak reggel csokoládét kell csokoládéálni, amikor a cukorkák vágya még nem nagyszerű, így könnyebb az egészséges étrend követése a nap hátralevő részében.
3. Egyél több nyers ételeket
A nyers élelmiszerek magas rostokban, tápanyagokban vannak, amelyek jóllakottságot és zsírfelszívódást csökkentenek a bélben. Ezért étkezés közben, ahol egy reggelire gyümölcsöt eszik, a nyers zöldségek ebédre készült saláta, 2 dió a faluban és a gyümölcsök saláta, mint a vacsora desszertje, nagymértékben növeli a napi étkezési rost mennyiségét, ami javítja az intesztinális átmenetet és segít az éhség érzésének csökkentésében, ami a csokoládé fogyasztása mellett is stabil marad.
4. Soha ne hagyja át az ételeket
Az élelmiszerek több óráig való tartózkodása miatt a szervezet anyagcseréje lelassul, és a cukorkák vágya nő, különösen éjszaka, a napszak, amikor a szokásosnál nagyobb mennyiségben fogyasztják.
5. Az étkezés előtt és után igyon sok vizet.
Az étkezés előtt fél órával kell inni egy pohár vizet, mivel ez csökkenti az elfogyasztott ételek éhezését és mennyiségét. Ezenkívül a napi legalább 1, 5 l víz fogyasztása segít megvédeni a folyadék megtartását, javítja a bélsártyát és hidratálja a bőrt, megelőzve a ráncokat és az expressziós jeleket.
További tippeket találsz arról, hogyan kell enni anélkül, hogy súlyt szerezned és éhen nem éri el magát.
