A mankók jelzik, hogy nagyobb egyensúlyt biztosítanak, amikor az egyén sérült lábát, lábát vagy térdét, de helyesen kell használni, hogy elkerülje a csukló, a váll és a hátfájás fájdalmát.
Bár a mankók használatának jelzései hasonlóak, különös gonddal kell eljárni, ha csak 1 mankó vagy 2 mankó használatos, és ezért amikor orvos vagy fizioterapeuta jelzi az Ön használatát, akkor azt is helyesen kell irányítania. Itt van 10 tipp a hátfájás megszüntetésére.
A mankónak körülbelül 10 cm-re kell lennie a láb oldalától, hogy ne menjen át. A mankó ideális magassága a kéz támasza ugyanolyan magasságban, mint a csípő, a karját megnyújtva, amint az az alábbi képeken látható:
Gondoskodj a gyaloglásról és a lépcsőn egy mankóval
Ha az egyednek csak mancsát kell használni ahhoz, hogy mozgatni tudja, akkor a sérült láb másik oldalára kell helyezni.
Hogyan járjunk csak 1 mankóval
Az első lépést a sérült lábnak és a mankónak egyidejűleg kell elvégeznie, mert a cél az, hogy támogassa és ne tegye a test teljes súlyát a mankóra.
Hogyan lépjünk fel és le a lépcsőn, csak 1 mankóval
A lépcsõknek egy mankóval való felmászásához a sérülõ láb másik oldalán kell elhelyezni a mankót, és minden alkalommal, amikor megmászsz egy lépcsõn, elõször támasszuk a lábat és a lépcsõn álló mancsát, majd a sérült lábat, egy lépéssel felmegyünk.
A lépcsőn történő leengedés érdekében először a sérült lábat és a mankót kell elhelyezni, majd a lábat egy lépéssel le kell állítani.
Gondoskodj a gyaloglásról és a lépcsők használatáról 2 mankóval
Ha szükség van két mankó használatára, mert a sérült lábat nem lehet a padlón elhelyezni, akkor a kar alá kell állítani, de a hónaljtól 3 cm távolságra kell, hogy ne sérüljön. A karosszéria magassága ugyanolyan magasságban legyen, mint a csípő.
Hogyan kell járni 2 mancsokkal
A 2 mankóval történő járáshoz ajánlatos, hogy az első lépés legyen a lábfej egészével, és a sérült láb kissé hajlítva legyen, mindkét nyomatékot ugyanabban az időben kell támogatni.
Ha támogathatja a sérült lábat a földön, akkor az első lépést meg kell tennie a mankókkal, majd lépjen előre a sérült lábával, és vegyen egy egészséges lépést.
Hogyan mászni és leereszkedni a lépcsőn 2 mankóval
A lépcsőhöz 2 mankóval kell felmászni:
- Ügyeljen az első lépésre az egész lábával, tartsa a két mankót az alatta levő lépcsőn;
- Helyezze a két mankót az egészséges láb ugyanazon szakaszára, miközben felemeli a sérült lábat;
- Másodszor lépjen fel a következő lépéssel egészséges lábával, miközben mindkét mancsát a lépcsőn tartja.
Lépjen le a lépcsőn 2 mankóval, akkor:
- Emelje fel a talpát a talajról, tartsa meg a sérült lábát jól előre megnyitva, így egyensúlyba hozhatja a testet és csökkentheti a leesés kockázatát;
- Helyezze a mancsokat az alsó lépésre,
- Helyezze a sérült lábat ugyanazon a ponton, mint a mankók;
- Egész lábával leereszkedj.
Ne próbálj leereszkedni a létrán úgy, hogy minden egyes lépcsőn beállít egy mankót, hogy ne kockáztasson.
Mennyi ideig kell használni a kúpokat?
A mankók felhasználási ideje a sérülés súlyosságától függően változik. Például, ha a törés megfelelő módon megszilárdul és a beteg mindkét lábán a test súlyát képes támogatni, anélkül, hogy a mancsot lenyomnák, felesleges. Ha azonban a páciensnek még szüksége van egy gyalogtámogatásra és több egyensúlyra, a fizioterapeuta hosszabb ideig képes lesz arra, hogy jelezze használatukat.
Egyéb fontos gondosság
Vigyázni kell a nedves vagy csúszós padlók elkerülésére is. Ha úgy gondolja, hogy nem tud járni, lépcsőn felfelé vagy lefelé keresse fel a gyógytornász segítségét, néha nehéz lehet az első napokban az összes részletet megjegyezni, így a leesés kockázata nagyobb.
Jó segítséget jelenthet ahhoz, hogy valaki közelebb legyen hozzátok, mint családtag vagy gondozó, hogy több biztonságot nyújtson, különösen a korai napokban.
Lásd még:
- A Cane helyes használata
- Hogyan gyorsítsuk fel a helyreállítást a csípőprotézis után
