Az álmatlanság nagyszerű otthoni gyógymódja az, hogy 30 percig nyugtatót tehet a lefekvés előtt, mint pl. A citromfű, a komló, a valerian vagy a szenvedélyes gyümölcs tea, mert kedvelik az alvást, ezáltal jobban elaludni.
A tea fogyasztása mellett javasoljuk, hogy feküdjön le az ágyban, amikor aludni kezd, a fény kialudt, és nincs televíziója, számítógépe vagy mobiltelefonja a közelben, így az agy érezheti, hogy ideje pihenni.
1. Citromsaláta tea
Az álmatlanság nagy hazai gyógymódja az, hogy a citromfűtea tea, mert ez a gyógynövény olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megnyugtatják és relaxálják a testet, biztosítva ezzel az alvás jobb minőségét.
összetevők
- 2 teáskanál citromfűlevelet;
- 500 ml forrásban lévő víz.
Az előkészítés módja
Tegye a citromos balzsamot edénybe, és fedje le forró vízzel. Ragassza fel, hagyja melegre, és igyon a következő, lehetőleg egy kicsit, mielőtt aludni.
2. Hop tea
Egy másik jó otthoni gyógymód az álmatlanság számára az, hogy a komló tea, mivel rendelkezik nyugtató hatással nagyon hatékony az alvás.
összetevők
- 1 teáskanál komló;
- 1 csésze forró vízzel.
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá a komlót a forró vízhez, és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Coe, és tegye meg a következőt.
3. Valerian tea
A jó hazai jogorvoslat a valerianal való álmatlansághoz az, hogy a teát a gyógynövényből vegye be, mivel nyugtató és sovány tulajdonságokkal rendelkezik.
összetevők
- 1 teáskanál valerian gyökér;
- 1 csésze forró vízzel.
Az előkészítés módja
Adjunk hozzá valerian forró vízhez, és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Coe, és még mindig meleg.
4. Passion tea
A szenvedélyes gyümölcsök álmatlanságával járó remek otthoni jogorvoslat a szamárfű láblevelekkel készített tea készítése, mivel nagyobb koncentrációban nyugtató anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az alvást.
összetevők
- 6 g szenvedélyes gyümölcs szárított levelek;
- 1 csésze forró vízzel.
Az előkészítés módja
Forraljuk fel a vizet, és amikor buborékzik, kapcsoljuk ki a hőt, és adjunk hozzá a levelekből, és hagyjuk állni 10 percig. Kardot, és tegye a következőket, lehetőleg lefekvés előtt.
5. Almalé
A citromfű, a kamilla és az alma nyugtató tulajdonságokkal bír, és együttesen nagyszerű természetes gyógymódként hatnak az álmatlanságra, melynek nincs ellenjavallata vagy mellékhatása.
összetevők
- 1 alma;
- 1/2 csésze vizet vagy 1 csésze kamilla teát;
- 3 friss levél a citromfű;
- 1 evőkanál mézet.
Az előkészítés módja
Beat mindent a keverőben, és itassuk meg.
Mindezek a teák hasznosak az álmatlanság leküzdéséhez, de hatékonyságának fokozásához ajánlott ágyban feküdni, csak alvás közben, világítson ki és ne legyen a közelben lévő televízió, számítógép vagy mobiltelefon, így az agy hogy ideje pihenni.
6. Növényi szirup az álmatlanság számára
Egy másik recept a szirup elkészítése:
összetevők
- 3 evőkanál citromfű;
- 1 teáskanál valerij gyökereket;
- 1 csésze narancssárga mézet.
Az előkészítés módja
Helyezzük a gyógynövényeket egy üvegtartályba, és fedjük le a mézzel. Fedjük le jól, és hagyjuk 12 órán át állni. Ezután gyúrjuk össze a gyógynövényeket a fácánnal vagy a fából készült kanalatartó fogantyújával, hogy az illóolajok legtöbbjét kihozhassuk, és 3 evőkanálnyi szirupot készítsünk lefekvés előtt.
Nézd meg még néhány természetes lehetőséget az álmatlanság leküzdésére:
További lehetőségek találhatók a jó éjszakai alvásra:
- Mit kell tenni az álmatlanság leküzdésére?
- 3 lépés az álmatlanság leküzdésére
