Az időskorúak baleseteinek fő oka az esés, mivel a 65 év feletti emberek körülbelül 30% -a évente legalább egyszer elesik, és az esélyek még inkább nőnek 70 éves koruk után és az életkor növekedésével.
A bukás előfordulása csak baleset lehet, ugyanakkor jelezheti az idősek egészségével kapcsolatos problémákat is, amellett, hogy nagyon negatív következményeket okoz, például csökkent funkciók, kórházi vagy intézményesítési igény, amely pihenő vagy ápolási otthonok.
Ezen túlmenően, ha az idős embernél korábban előfordultak esések, nagyobb az új esések kockázata, ezért nagyon fontos, hogy a megelőzés megkezdődjön, mielőtt az ilyen típusú balesetek bekövetkeznének, egészséges életmódot folytatva, fizikai tevékenységekkel gyakorolva az izomtömeg fenntartását. a csont kalcium, kiegyensúlyozott étrend és a krónikus betegségek kezelése orvosi nyomon követéssel.
Az idősek elesésének fő kockázati tényezői a következők:
1. Ülő életmód
A fizikai aktivitás hiánya az izom erejének, egyensúlyának és az ízületek rugalmasságának elvesztéséhez vezet, ami rontja a fizikai teljesítőképességet, amelyet a járási sebesség vagy az ülési és állási mozgékonyság mér, az időseket pedig törékenyebbé és nagyobb esésveszélyt okoz.
Az ülő életmód nagyon gyakori idős korban, mivel az idősek körében nem ösztönzik a testgyakorlást, ami tévedés, mert minél kevésbé mozog a test, annál nagyobb a fizikai kondíciók és képességek csökkenése. Jó hír, hogy sok esetben ezt a veszteséget részben vagy egészben meg lehet téríteni, bár ez nem könnyű. Ismerje meg, hogyan lehet megelőzni az idősek izomvesztését, és hogyan lehet felépülni.
2. Demencia vagy mentális zavartság
A kognitív hanyatlást általában olyan betegségek okozzák, mint például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór demenciája. Ez a helyzet a leesés kockázatához vezet, mivel a testtartás, a test észlelésének, a végtagok mozgás közbeni reakciójának romlását idézi elő, emellett kevesebb izomerőhöz vezet, csökkenti az egyensúlyt.
Ezenkívül előrehaladott dementia esetén az időseknél gyakran fordul elő izgatottság és csökkent mentális állapotok.
3. A gyógyszerek túlzott használata
Sok gyógyszer alkalmazása, különösen akkor, ha 5 vagy annál több, polifarmáciának nevezett helyzet, és ha nem megfelelően figyelik, akkor mellékhatásokat vagy gyógyszerhatások kombinációit okozhatja. Ennek következményei lehetnek olyan tünetek, mint szédülés, álmosság és nyomásesés, amelyek zuhanást okozhatnak.
Az ilyen hatásokkal leginkább összefüggő gyógyszerek egy része vérnyomáscsökkentő, vizelethajtó, nyugtató vagy altató altató, néhány antidepresszáns, antipszichotikum és opioid.
4. Otthoni környezet
Az időskorúak mozgásához megfelelő alkalmazkodás nélküli, csúszós felületek, gyenge megvilágítás, támasztó kapaszkodók hiánya, sok szőnyeg vagy lépcső az egyik legfontosabb esési kockázati tényező. Ennek a helyzetnek a figyelése nagyon fontos, mivel sokkal gyakoribb, hogy az esés otthon fordul elő, mint a külső környezetben.
A nem megfelelő cipő, például papucs, például hawaii cipő, vagy csúszós talpú cipő használata szintén a zuhanás oka, ezért kerülni kell azt.
5. Károsodott egyensúly
Az egyensúly számos helyzetben romolhat, főleg ortopédiai betegségek vagy szédülést okozó betegségek esetén, mint például labirintus, poszturális hipotenzió, szív- és érrendszeri, neurológiai vagy pszichiátriai betegségek, endokrin elváltozások, valamint gyógyszerek alkalmazása.
Ezen túlmenően az egyensúlyvesztés fontos okai a vizuális nehézségek, például a presbyopia, a szürkehályog vagy a glaukóma, vagy a halláskárosodás által okozott környezeti érzékelés változásai. Ezt a felfogást ronthatja például a cukorbetegség okozta bőrérzékenység is.
6. Betegségek
Mind a krónikus betegség, mind az ízületi gyulladás, az osteoarthrosis, az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri betegségek, a tüdőbetegségek, a depresszió vagy az álmatlanság, valamint az akut betegségek, például a fertőzések, a szívritmuszavar, a stroke vagy akár műtét után is előfordulhatnak. időseknél a könnyebb esések, mind a mozgáskorlátozottság, mind a nagyobb törékenység és függőség miatt.
Minél nagyobb a betegségek száma, vagy annál súlyosabb, annál nagyobb a korlát a napi tevékenységek gyakorlására, ezért fontos, hogy az egyes betegségeket megfelelő rendszeres felderítéssel és kezeléssel végezzék, rendszeres orvosi ellenőrzés alapján.
7. Inkontinencia
A vizelet és a széklet inkontinencia miatt az idősek úgy érzik, hogy gyorsan el kell menni a fürdőszobába, ami az elesés kockázatát okozza. Gyakran előfordul, hogy az inkontinens idős emberek éjszaka eséses epizódokat tapasztalnak, mivel megpróbálhatnak közlekedni, amíg még sötét van, vagy mert felkeltekor szédülnek.
8. Alultápláltság
A nem megfelelő táplálkozás növeli a betegségek kockázatát, emellett elősegíti az izomtömeg csökkenését, törékenységét és a fizikai teljesítmény károsodását. Azok az idős emberek, akiknek olyan betegségei vannak, amelyek megnehezítik az étel lenyelését, különösen, ha szondákat használnak, vagy akiknek nehézségeik vannak az étel megkerülése és elkészítése szempontjából, nagyobb kockázatot jelentenek, és a gondozóknak különös figyelmet kell fordítaniuk a megfelelő mennyiségű és megfelelő mennyiségű étel biztosítására. minőség.
A bukások egészségügyi következményei
A zuhanásnak súlyos fizikai és pszichológiai következményei lehetnek az idősek számára, és az ízületi sérülések és a fejsérülés mellett a csonttörések, különösen a boka, a térd, a combcsont, a csípő és az alkar, nagyon korlátozóak és felelősek lehetnek hosszú ideig ágyhoz kötött, nagy függőséget és romlott életminőséget okoz.
Ennek eredményeként az idősek korlátozottabbá válhatnak, romolva az aktivitás szintje és a funkcionalitás, gyakrabban kell kórházi felvételt igényelni, és egyes esetekben ez napi gondozásra vagy gondozásra szorulhat gondozó vagy intézményesítés szükségességéhez.
A pszichológiai következmények közé tartozik a szégyen, az önbizalom elvesztése, a szorongás és a depresszió. Egy másik súlyos következmény a bukás utáni szindróma, egy olyan helyzet, amikor az idős ember fél a visszaeséstől és a mozgás biztonságának elvesztésétől, és ez arra készteti őket, hogy kevesebbet mozogjanak és elkerüljék a járást, ami súlyos következményekkel jár az ülő életmóddal kapcsolatban , amelyek magukban foglalják a gyengeséget, az izomsorvadást és a napi tevékenységektől való fokozott függőséget.
Hogyan lehet megakadályozni az eséseket
Az esések körülbelül 70% -a beltérben, különféle környezeteikben, például fürdőszobában, konyhában, nappaliban, lépcsőn és kertben történik, ezért nagyon fontos, hogy az egész idős sétáló tér jól alkalmazkodjon mozgásukhoz és a balesetek elkerülése érdekében. Ezért nagyon fontos néhány irányelv betartása, például:
- Végezzen fizikai tevékenységeket, mint pl tai-csi, úszás, gyaloglás vagy súlyzós edzés, például az izomerő, az egyensúly, az ízületek rugalmasságának megőrzésére vagy helyreállítására és a csontok egészségének serkentésére. Nézzen meg néhány kiváló gyakorlatot, amely alkalmas az idősek számára;
- A fizioterápia, különösen akkor, ha a mozgás korlátozott, fontos a járás, a testtartás, az egyensúly és a rugalmasság edzéséhez, valamint útmutatás a szobai transzferek emeléséről és végrehajtásáról;
- Legyen jó orvosi nyomon követése, lehetőleg geriátrusnál, hogy elvégezzen egy megfelelő szűrést és olyan betegségek kezelését, amelyek megváltoztathatják az idősek mozgásképességét, útmutatást adhatnak a családnak, és a gyógyszerek használatát csak azokra korlátozzák, amelyek nélkülözhetetlenek, elkerülve őket. ha a gyógyszerek túlzott mértékű használata, a polifarmáciának nevezett helyzet;
- Kezelje a látás és a hallás esetleges változásait szemész és fül-orr-gégész szakemberrel az érzékszervek és az egyensúly javítása érdekében;
- Tartsa a ház környezetét jól megvilágított és adaptált, csúszásmentes padlóval, a kapaszkodókat úgy alakítsa át, hogy könnyebben mozoghassanak, különösen a fürdőszobákban, a folyosókon vagy az ágy közelében, kerülje a szőnyegeket, tárgyakat és a ház mentén lépéseket. Javasoljuk továbbá, hogy kerülje a nagyon alacsony vagy magas ágyakat és székeket. Tudjon meg többet az idősek otthonának átalakításáról;
- Viseljen idősek számára jól illeszkedő, kényelmes és jól a lábához rögzített lábbelit, előnyben részesítve az állítható tépőzáras hevederrel ellátott ortopéd cipőt, tornacipőt vagy szandált, kerülve a nyitott papucsot, például hawaii cipőt, vagy a sarkú cipőt. Fontos az is, hogy csúszásmentes, gumírozott talppal;
- Támasz, például nád vagy sétáló használata szükséges lehet az idősek elesésének elkerülése érdekében, akiknek vannak bizonyos korlátai a gyaloglásban, ami nagyobb bizalmat és biztonságot teremthet;
- Tartson kiegyensúlyozott étrendet, gazdag fehérjékben, tejben és tejtermékekben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és napi 6-8 pohár vízben, így garantálva a jó táplálkozást és hidratáltságot.
Ha az időseknek éjszaka kellős közepén kell mosdóba menniük, akkor ajánlatos, hogy az a lehető legközelebb legyen, könnyen hozzáférhető, és a környezet könnyen megvilágítható legyen. Ellenkező esetben előnyösebb megfontolni a pelenkák vagy a bili éjszakai igényét, elkerülve a WC-be jutás megkísérlésének esését. Nézzen meg más tippeket az idősek esésének megelőzésére.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
