Néhány gyermek nehezebb aludni, és végül a szüleiknek egy napi munka után még kimerülté válik. Lehetséges azonban, hogy korábban elaludt a gyermeke, és így jobban nyugodhat.
A legjobb stratégia az, hogy megnézzük a gyermeket, és megpróbáljuk azonosítani, hogy miért nem tud egyedül elaludni. Lehet, hogy nyugtalan, nyugtalan, fél, vagy csak arra törekszik, hogy több időt töltsen a szüleivel, és így harcoljon az alvás ellen.
Néhány tipp, amellyel a gyermek gyorsabban aludhat:
1. Mindig ugyanazon a helyen és ugyanabban az időben aludjon
A gyerekeknek szükségük van alvási szokásokra és arra a tényre, hogy mindig ugyanabban a helyiségben alszanak, ugyanakkor biztonságosabbnak és gyorsabban elaludnak.
2. Kerülje el a sok ingert az ágy előtt
Kb. 2 órával az ágy előtt megvan a szokása, hogy kikapcsolja a TV-t, és véget ér a rohanás zárt térben. Az ideális csendes és nyugodt környezet. Ha a környéken nagyon zajos, jó ötlet, hogy hangosan próbálja elszigetelni az ablakokat, így kevésbé ingerelhet a szobában. A nyugodt zenével járó rádiókészülék segítségével könnyedén elaludhat, könnyebbé teheti az alvást.
3. Vége a félelmeknek
Amikor a gyermek fél a sötétből, kis helyet hagy a szobában, vagy hagyja el a fényt egy másik szobában, és hagyja a gyermek hálószobájának ajtaját úgy, hogy a szoba kicsit fényesebb legyen. Ha a gyermek fél a szörnyektől, a szülők el tudják képzelni a kardot, és megölik a szörnyeket a gyermek előtt, de anélkül, hogy túl nagy figyelmet fordítanának erre a helyzetre.
4. Tegyen időt a gyermekkel
Egyes gyerekek hiányoznak a szüleikről, és aludni kényszerülnek, mert több időt akarnak velük tölteni. Ebben az esetben tehetsz időt arra, hogy szenteljen egy kis időt, ami csak arra szolgál, hogy figyelmet szenteljen a gyermeknek, még akkor is, ha csak napi 10 perc. Ez alatt az idő alatt fontos, hogy a szemébe nézzen, azt mondja, hogy szeretsz és csinálsz valamit, amit szeretsz, hogyan kell rajzolni.
5. Ne feküdjön a gyomorban
Amikor a gyermeknek nagyon teljes hasa van, egyre nyughatatlanabb lesz, és nem tudja, hogyan fejezheti ki, mit érez, és ez nehézzé teheti az alvást. Mielőtt gyermekét ágyba helyezi az alvásért, fontos, hogy győződjön meg róla, hogy a gyermek nem éhes vagy nagyon hasa van. A probléma megoldásának egyik módja az, hogy vacsorázzunk 2 órával az esti lefekvés előtt.
6. Tanítsd meg a gyermeket, hogy egyedül elaludjon
Ez azért fontos, mert lehetséges, hogy a gyermek éjszaka felébredjen és menjen a szobájukba. Egy jó tipp az, hogy csak egy kicsit maradjon a szobában a gyermekkel, miközben megnyugodik, és elhagyja a szobát, amikor rájön, hogy majdnem alszik, egy jó éjszakai csók és egy holnap segít búcsút venni.
7. Ejtsd el a nálaágyat az ágy előtt
Néhány ibolya félelmetes, és ezért nem mindig jelzik, de a csendes dal éneklésének szokása segít a gyereknek felismerni, hogy lefekszik. Jó ötlet az, hogy egy személyre szabott dalt adjon, amely szárnyakat ad a képzeletnek.
Ezeknek a tippeknek a napját követően ez a rituálé szokássá válik, és ez segíti a gyermeket abban, hogy megnyugodjon, megkönnyítve az alvást. Azonban ha ez nem elég, a szülők az aromaterápiára próbálhatnak, ha 2 csepp levendula illóolajat helyeznek a gyermek párnájára, és egy kis szenvedélyes gyümölcslevet adnak az ágy előtt. Ezek a hazai jogorvoslatok nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek kikapcsolódni, és hasznosak az alvás könnyebbé tételéhez.
Lásd még:
- Hány órát kell a csecsemőknek és a gyermekeknek aludni?
6 módja annak, hogy Baby Stop Crying
