Az arginin egy nem esszenciális aminosav, és más aminosavakhoz hasonlóan, különösen fehérjékben gazdag ételekben, például sajtban vagy joghurtban, vagy más élelmiszerekben, például kesudióban vagy babban.
Ezenkívül gyakori az arginin, étrendkiegészítők formájában történő megtalálása is, amelyet a fizikai vagy mentális fáradtság enyhítésére és a természetes élelmiszer-áruházakban vásárolható.
Az argininben gazdag ételek listája
Az argininben gazdag főbb élelmiszerek:
| Az argininben gazdag élelmiszerek | Energia 100 g-ban |
| sajt | 300 kalória |
| Teljes búza kenyér | 221 kalória |
| mazsola | 265 kalória |
| Kesudió | 609 kalória |
| Brown-anya | 699 kalória |
| dió | 705 kalória |
| mogyoró | 633 kalória |
| bab | 360 kalória |
| kukorica | 363 kalória |
| kakaó | 365 kalória |
| zabpehely | 70 kalória |
Mi az az arginin?
Az arginin aminosav fő funkciója a test méregtelenítése, a szervezet védelme, számos hormon kialakulása, a gyermekek és serdülők növekedésének elősegítése, a tumorok növekedésének megakadályozása és a fizikai és mentális fáradtság leküzdése. Ismerje meg ennek az aminosavnak a fő előnyeit.
Azonban az argininben gazdag élelmiszerek ronthatják a hideg sebeket vagy nemi szerveket, mivel ez az aminosav növeli a vírus replikációját, ezért ajánlatos ezeknek az élelmiszereknek a mennyiségét csökkenteni, amikor herpesz sebeket mutatnak.
