Tudva, hogyan kell enni a testsúlycsökkenéshez, egyszerű, és a siker általában garantált, hiszen fontosabb, hogy nem zsírosabb zsíros vagy cukros ételeket fogyasztani, tudni, mit kell enni helyettesíteni őket, és így vékonyak.
Ezenkívül az egyszerű szabályok betartása hosszabb távon is könnyebb, mivel könnyebb követni őket, és egészségesebbé válik, és egyre nehezebbé válik a regenerálódás.
Tehát az 5 egyszerű tipp, ami segít egészségesen fogyni:
- Egyél egy körte vagy más hámozott gyümölcsöt, 15 perccel ebéd előtt és vacsoránál. Ezt helyettesítheti egy zabával vagy zselével fõzött banán;
- Egyél egy adag teljes kiőrlésű gabonát egy snackben egy citrusgyümölcszel, például naranccsal;
- Vegyünk 1 tányér forró levest, különösen nyáron, ebéd és / vagy vacsora előtt;
- Használjon kókuszolajat szezonális salátákhoz;
- Vegyen egy természetes joghurtot egy teáskanál mézzel az ágy előtt.
Ezeken a tippeken túlmenően, egészséges módon történő lefogyasztás mellett fontos, hogy egész nap sok folyadékot is inni, például cukor vagy víz nélkül, és soha többé ne evés előtt 3 órát az anyagcsere érdekében, és mert az elégedettség és a jólét érzése, mivel fontosabbak a testsúlycsökkenésnél, mint amit az étkezésnek meg kell hagynia.
Fontos azonban, hogy elmegyünk a táplálkozási szakemberhez, mert lehetőség van arra, hogy mindegyikük egyedi igényeit kielégítse.
További információ a videón keresztül:
Lásd az egyéb fogyókúrokat:
- Fogyásmenü
- 3 A gyors fogyáshoz, de az egészséghez való hozzáállás
- 5 A lassú evés előnyei
