Annak tudatában, hogy jó egészségi állapotban van-e, fontos ellenőrizni a vérnyomást, a vércukorszintet és a vizeletvizsgálatokat, például a referenciaértékeken belül.
Ha ezeket az értékeket megváltoztatják, jelezhetik az olyan egészségügyi problémákat, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívelégtelenség vagy az elhízás, és ezekben az esetekben fontos az orvoshoz fordulni, hogy elvégezhesse a diagnózist és irányíthassa a megfelelő kezelést.
Ezért annak megállapításához, hogy jó egészségi állapotban van-e, értékelje a következő paramétereket:
1. Ideális tömeg
A BMI vagy testtömeg-index az egyén súlyát és magasságát mutatja, és megállapítja, hogy az ideális testsúly alatt van-e az ideális testsúly, a túlsúly vagy az elhízás alatt.
Nézze meg, hogy az ideális súlyon belül van, az alábbi adatokkal:
2. Szívsebesség
A pulzusszám azt jelzi, hogy a szív megfelelően működik-e, és jól mutatja az egyén fizikai alkalmasságát, normál pulzusszámmal 60-100 percenként.
A pulzusszám akkor magas, ha a szív percenként több mint 100-szor ütközik, amit szívelégtelenség vagy magas vérnyomás okozhat, és alacsony, ha percenként kevesebb mint 60 szívverés van.
Ismerje meg, hogyan kell a pulzusszámot pontosan mérni: Pulzusszám.
3. Vércukor
A vércukor vagy a kapilláris glikémiás állapot szintén jó mutatója az egészségi állapotnak, mert ha emelkedett, jelezheti a cukorbetegséget, ami krónikus betegség, amely a vakcináláshoz, diabéteszes lábhoz vagy veseelégtelenséghez vezethet, ha nem kezelik.
A glikémiás referenciaértékek a következők:
- Normális vércukorszint: 110 mg / dl alatti éhgyomorra és 200 mg / dl alatt a nap bármely szakában;
- Alacsony glikémiás vagy hipoglikémia: kevesebb, mint 70 mg / dl a nap bármely szakában;
- Emelkedett glikémiás vagy hiperglikémia: 110 és 125 mg / dl közötti éhgyomor;
- Diabetes: 126 mg / dl éhgyomorral egyenlő vagy annál nagyobb, és a nap bármely szakában 200 mg / dl vagy annál nagyobb.
Ha a vércukorszint emelkedik, az egyénnek lehetnek a cukorbetegség vagy cukorbetegség, és ezért a lehető leghamarabb találkozniuk kell egy endokrinológussal. A vércukor méréséről lásd: A vércukorszint mérése.
4. Vérnyomás
A vérnyomás az egészségügyi problémák jó mutatója, mert ha magas a nyomás, jelezheti a magas vérnyomást, a veseelégtelenséget vagy a szívelégtelenséget. Ha alacsony, dehidrációt vagy hipoglikémiát jelezhet.
A vérnyomás referencia értékei:
- Magas vérnyomás : nagyobb, mint 140 x 90 mmHg;
- Alacsony vérnyomás: kevesebb mint 90 x 60 Hgmm.
Így tudod jól mérni a nyomást:
5. Derék- és csípőkörnyezet
A deréktól a csípőig terjedő arány lehetővé teszi a felhalmozódott hasi zsír mennyiségének felmérését és a betegség kialakulásának kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a stroke vagy a szívroham. Ha csak a derékmérést méri, a referenciaértékek a nőknél legfeljebb 80 cm, a férfiak pedig 94 cm-esek lehetnek.
Nézze meg, hogy fennáll-e a fenti betegségek kialakulásának veszélye az alábbi adatokkal:
6. Vizeletvizsgálat
A vizelet színe és szaga megváltozhat például a húgyúti fertőzés, a vizelet vérében, a vesebetegségben vagy a dehidrációban. Ezért fontos megjegyezni a vizelet színét, amelynek sárgának vagy világossárganek és szaga kell lennie, amely nem szabad magzat vagy erős.
Amikor megváltozik a vizelet színe és szaga, azonnal forduljon orvosához. Lásd a következő okokat, amelyek megváltoztathatják a vizelet színét: Ami megváltoztathatja a vizelet színét.
7. Stool vizsgálat
A széklet színe, szaga és konzisztenciája szintén jó mutatók az egészségi állapotra, mivel jelezhetik táplálási problémákat vagy más betegségeket, például székrekedést, gyomorfekélyt vagy hepatitiset.
A normális székletnek barnásnak, formázottnak és szagtalannak kell lennie, ezért nem kell erősen szednie a székletet. Tudja meg, mi változtathatja a széklet színét.
8. Vizsgálati vizsga
A látás egy másik paraméter, amelyet értékelni kell, mivel egyes látásproblémák, például a myopia, az asztigmatizmus vagy a távollátás veszélyeztetheti a látást, és olyan tüneteket okozhat, mint a gyakori fejfájás, a nehéz látás vagy a vörös szemek. Az otthoni nézet értékeléséhez lásd: Vizsgálat.
9. Nőgyógyászati vizsgálatok
A nőgyógyászati vizsgálatok fontosak a nõi méhnyak elején jelentkezõ változások azonosításában, ami a méh rákhoz vezethet, és a leggyakoribb vizsgálat a pap kenet. Ez a teszt segít nemcsak a méhnyakrák észlelésében, hanem segít azonosítani a méhnyak, a nőgyógyászati gyulladás, a szemölcsök vagy más szexuális úton terjedő betegségek megváltozását. Lásd még, hogy milyen vizsgálatokat lehet elvégezni a nyaki vizsgákon.
Ha tetszett neked ez az információ, lásd még:
- Mit mondjon az orvosnak a találkozón
- 3 Indoklás az orvoshoz, mielőtt betegedne
- Melyik orvos kezeli az egyes betegségeket
- 8 olyan betegség, amely túlzott fáradtságot okoz
