Néhány nagyszerű hazai jogorvoslat az osteoporosisra olyan vitaminok és gyümölcslevek, amelyek kalciumban gazdag gyümölcsökből, például kesudióból, szederből vagy papayából készülnek.
A csontritkulás degeneratív és krónikus betegség, amely eléri a csontokat, gyakoribb a menopauza megjelenése után, és fő tünetei a csontok fájdalma, a magasság csökkenése, és olyan törések megjelenéséig, amelyek még kevésbé súlyos esések esetén is előfordulhatnak. Tudjon meg többet a betegségről és miért történik.
Bár nem feltétlenül említik, hogy csak ezeket a házi recepteket használják csontritkulás kezelésére, ezek kiváló terápiás kiegészítők.
1. Papaya Vitamin Joghurtal
A csontritkuláshoz jó otthoni jogorvoslat a narancssárga és papaya vitamin, mert magas a kalcium és a D-vitamin, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a csontok egészségében. Az arany és a papaya egyike azon kevés gyümölcsnek, amely jó mennyiségű kalciumot tartalmaz.
összetevők
- 1 joghurt D-vitaminnal dúsítva
- 1 kis szelet apróra vágott papaya (30g)
- fél pohár narancslé
Az előkészítés módja
Beat az összetevőket a keverőben, és inni a következő.
Ennek a vitaminnak elegendő rostja van, és így lazító hatása is lehet.
2. Kesudió
A kesudió jó az osteoporosis miatt, mivel ez a gyümölcs nagy kalciumot tartalmaz, ami elősegíti a csontok erősítését.
összetevők
- 3 kesudió
- 400 ml vizet
- barna cukor ízlés szerint
Az előkészítés módja
Beat mindent a keverőben, és itassuk meg.
3. Szederlé
A szederlé szintén jó az osteoporosis miatt, mert kalciumban gazdag, ami segít megőrizni a csontokat és a fogakat.
összetevők
- 200 g szeder
Az előkészítés módja
Hagyja át a bogyókat a centrifugán, és hamarosan vigye a levét. Ha úgy találja, hogy a gyümölcslé konzisztenciája túlságosan vastag, akkor adjunk hozzá ½ csésze vizet, és jól keverjük össze.
A csontritkulás elkerülése mellett a szeder is gazdag béta-karotinban és az A és C vitaminban, elkerülve az idő előtti öregedést, és egészségesebb bőrre és hajra.
4. Papaya vitamin szezámmal
Kiváló otthoni gyógymód az osteoporosis megelőzésére a papaya és szezám vitamin.
összetevők
- 2 evőkanál szezám
- 200 mg papaya
- ½ l vizet és mézet ízlés szerint.
Az előkészítés módja
Mindent megverjen a keverőben, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Ez a home remedy hatékonyan megelőzi a csontritkulás, mert a szezám segítségével erősíti a csontokat, mert a magas kalcium és omega 3. Ez a vitamin mellett a haszon a csontok is segíti a bél tranzit, elkerülve letartóztatását hasa. Egészségre gyakorolt hatásának kihasználásához legalább napi 2 pohár otthoni gyógyszert fogyasszon.
A táplálkozás mellett a testmozgás is nagyon fontos a kalcium csontba való belépésének biztosításához, ismerje meg a táplálkozási szakembereink és a gyógytornászunk által készített videót.
