A memória gyakorlatok nagyon hasznosak mindazok számára, akik az agyat aktívak és hatékonyak akarják tartani. Ezek az információk tárolására szolgáló kapacitás növelésére szolgálnak, és magukban foglalják:
- Játék a különbségek;
- Do sudoku, szó vadászik, domino vagy keresztrejtvényt;
- Gyűjts össze egy puzzle;
- Olvassa el a könyvet, vagy nézzen meg egy filmet, majd mondja meg valakinek;
- Készítsen bevásárlási listát, de ne használja a vásárlás során;
- Csukja le a szemét a zuhanyzóval, és próbáljon emlékezni a dolgok helyére;
- Serkentő tevékenységeket, például színház vagy tánc;
- Vegyen részt egy érdeklődési körben, például festés, kertészkedés vagy nyelvtanulás során.
Ezen túlmenően, a gyakorló egyének hatásának növelése érdekében az embernek magnéziummal, E-vitaminnal és omega 3-mal gazdag ételeket kell fogyasztania, például halat, diót, narancslevet vagy banánt.
Ha az agy nem stimulálódik, akkor az egyén nagyobb valószínűséggel felejti el és fejleszti a memória problémákat, mert az agya "lusta", és nem jár a gyorsasággal és az agilitással.
Nézze meg a jó otthoni gyógymódot a memóriához
Gyakorlat a memória és a koncentráció
Ehhez a memória és koncentrációs feladathoz 30 másodpercig figyelni kell a lista elemeit, és meg kell próbálni díszíteni őket:
| sárga | tv | strand |
| pénz | sejtes | kolbász |
| papír | tea | London |
Ezután nézze meg a következő listát, és keresse meg a megváltoztatott neveket:
| sárga | zavar | tenger |
| pénz | sejtes | kolbász |
| lap | bögre | Párizs |
Az utolsó lista rossz feltételei: zavartság, tenger, levél, bögre és Párizs. Ha minden változást azonosítottál, a memória jó, de folytasd a többi gyakorlatot, hogy az agyadat alakuljon ki. Ha még nem találtad meg a helyes válaszokat, akkor több emlékeztető gyakorlatot tehetsz és értékelhetsz orvossal a gyógyszer memóriájának bevételét, de a memória javításának jó módja az omega 3-ban lévő ételek fogyasztása. Lásd: Az Omega 3 javítja a tanulást.
Teszteld a memóriát most
Vegye le az alábbi gyors tesztet, és nézze meg, hogy a memória és a koncentráció szintje:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Nagy figyelmet fordít!
60 másodperc múlva tárolja a képet a következő diaponáción.
Indítsa el a tesztet
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
