A vas alapvető fontosságú ásványi anyag az egészség számára, és hiánya vérszegénységet okoz. A vashiány tünetei a testben:
- Extrém fáradtság, gyakori alvás vagy elkeseredés;
- Nehézséget tanulni vagy figyelmes;
- Duzzadt boka vagy duzzanat más ízületekben;
- Gyenge vagy törékeny haj vagy hajhullás;
- A színtelen szemhéjak sápadt bőrét vagy belső fedelét;
- Az étvágytalanság, az ízlés vagy a nyelv megváltozása;
- Gyakori fertőzések az alacsony immunitás miatt;
A vas hiánya a vérben rossz táplálékhoz köthető, vagyis egy alacsony vasalatti étkezés, vagy nagy mennyiségű vér elvesztése, akár vérzéssel, akár nagymennyiségű folyadékkal a menstruáció alatt, mint azok a nők, akiknek például egy myómát.
Hogyan növelhető a vas mennyisége a szervezetben?
Ezeknek a tüneteknek a leküzdéséhez ajánlott enni a vasban gazdag ételeket, például az állati eredetűeket, valamint a gyümölcsöket, mint például a szárított sárgabarackot, a szárított fekete szilvát és a szamócát, amelyek vasban gazdagok.
Mindenesetre fontos, hogy vérvizsgálatot végezzenek a diagnózis megerősítése és a vas szintjének megfigyelése érdekében. Ha az orvos úgy gondolja, hogy vérszintje túl alacsony a vas szintjén, javasolhatja, hogy néhány hónapon keresztül ajánljon vas-kiegészítést 1 vagy 2 tablettával. Általában azonban ez olyan személyek számára fenntartott, akik például vérzéses betegségben szenvedtek.
