A menopauza fejfájás elleni küzdelem érdekében lehetséges a migráns gyógyszerek szedése, de természetesen olyan lehetőségek is vannak, mint amikor a fájdalom megjelenik, amikor egy csésze kávét vagy sós teát vesz. Azonban, hogy megakadályozzák a fejfájás megjelenését, vannak olyan táplálkozási trükkök, amelyek segíthetnek.
A fejfájás intenzívebbé válik, és a menopauza gyakoribbá válik a fázisban jellemző hormonális változások miatt. A hormonpótlás tehát jó stratégia lehet ez és más tünetek leküzdésére, mint például az álmatlanság, a súlygyarapodás és a hőhullámok.
Gyógyszerek a menopauza fejfájására
Néhány jó példa a menopauzás fejfájás jogorvoslatokra: Migral, Sumatriptan és Noratriptan, amelyek a nőgyógyász irányítása alatt használhatók.
Ezek a migrénes gyógyszerek, amelyek akkor jelezhetők, ha a hormonpótló kezelés nem elegendő, vagy ha nem használják, mivel nagyon hatékonyak a fejfájás és a migrén eltávolításában. Tudjon meg többet a migrénes kezelésről.
Természetes kezelés a menopauza fejfájására
A menopauza fejfájás természetes kezelését olyan intézkedésekkel lehet elvégezni, mint:
- Elkerülve az olyan ételek fogyasztását, amelyek fejfájást okozhatnak, mint a tej, tej, csokoládé és alkoholos italok, egyéb tippek a menopauza fejfájás elleni küzdelemhez:
- Fogadjon a B-vitaminokban és az E-vitaminban gazdag ételekhez, mint például a banán és a földimogyoró, mivel segítenek szabályozni a hormonszinteket;
- Egyebek között több kalcium- és magnéziumtartalmú ételeket eszünk, mint a diófélék, a füvek és a sörélesztő, mivel segítenek minimalizálni a vérkeringést előnyben részesítö carotis artériák dilatációját;
- Naponta triptofánban gazdag ételeket fogyasztanak, mint a pulyka, a hal, a banán, mert fokozzák a szerotonin szintet az agyi szinten;
- Csökkentse a sót az élelmiszerből, mivel elősegíti a folyadék visszatartását, ami szintén okozhat fejfájást;
- Ilyenkor 1, 5-2 liter víz naponta, mivel a kiszáradás fejfájást is okozhat;
- Gyakorolj rendszeresen a stressz elkerülése, a feszültség csökkentése és a vérkeringés javítása érdekében;
- Vegyünk egy friss zsírlevélből készített zsálya teát . Egyszerűen adjunk hozzá 2 evőkanál apróra vágott leveleket 1 csésze forró vízbe, és hagyjuk állni 10 percig. Törés és ital követni.
A fejfájás és a migrén elleni küzdelem egyéb alternatívái az osteopathia, amely helyreállítja a csontokat és az ízületeket, amelyek összefüggésben lehetnek a feszültségfejlődéssel, az akupunktúrával és a reflexológiával, amelyek hozzájárulnak a jólét és az egyensúly megteremtéséhez ebben a fázisban az élet.
Nézze meg a következő videót, hogyan kell önmasszírozni a fejfájás gyors és gyógyszer nélkül történő leküzdéséhez:
