A terhességben jelentkező flatulencia nagyon gyakori probléma, mert a terhességi emésztés lelassul, megkönnyítve a gáz előállítását. Ez a hormon progeszteron növekedése miatt következik be, ami ellazítja az izmokat, beleértve az emésztőrendszer izmait is.
Ez a probléma rosszabbodik a terhesség végén, mert amikor a méh a legtöbb hasát kitölti, a bélre gyakorolt nyomást gyakorol, később az emésztést késlelteti, de néhány terhes asszony a terhesség kezdetén vagy közepén is tapasztalhatja ezt a kellemetlenséget.
Hogyan kerüljük el a túlzott gázt a terhesség alatt?
A terhességben fellépő felcsapódás elkerülése érdekében fontos, hogy napi 1, 5-2 liter vizet inni, hogy segítsenek kiüríteni a gázt, és elkerülni az olyan ételeket, mint a bab és a borsó, mert növelik a gáztermelést a bélben. További tippek:
- Készítsünk napi 5-6 ételt kis mennyiségben;
- Egyél lassan, és jól rágja az ételt;
- Laza, kényelmes ruházatot viseljen, hogy ne legyen szoros a has- és derékrészben;
- Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek gázt okoznak, például babot, borsót, lencse, brokkoli vagy karfiol, valamint szénsavas italok:
- Távolítsa el a sült ételeket és a nagyon zsíros ételeket az élelmiszerből;
- A napi legalább 20 perc fizikai aktivitás megpróbálása nap mint nap lehet túrázni;
- Használjon természetes laksatív ételeket, mint a papaya és a szilva.
Ezek a tippek különösen az etetéshez kapcsolódnak, egyszerűen követhetőek és segítenek csökkenteni a gázt és javítani a hasi kellemetlenségeket, de a terhesség egészét követni kell.
Mikor kell az orvoshoz menni?
A terhességben a flatulencia olyan tüneteket okoz, mint a puffadás, görcsök, merevség és hasi kellemetlenség. Ha ezek a tünetek kísérték hányinger, hányás, csak egyik oldalán jelentkező hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés, tanácsos konzultálni a szülésznővel.
