A deréktól a csípőig terjedő arány (WHR) a derék- és csípőmérések kiszámítása annak érdekében, hogy ellenőrizni lehessen a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ennek oka, hogy minél nagyobb az abdominális zsír koncentrációja, annál nagyobb a kockázata annak, hogy olyan problémákkal járnak, mint a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy az érelmeszesedés.
Ezeknek a betegségeknek a jelenléte a test hasi régiójában a felesleges zsírral együtt növeli a komolyabb egészségügyi problémák, mint például a szívroham, az agyvérzés és a májzsír kockázatát is, amelyek továbbhaladhatnak vagy halálhoz vezethetnek. A korai beazonosításhoz tudd, mi a szívroham tünete.
Töltse ki az adatait, és nézze meg eredményét a deréktól a másikig terjedő arányteszthez:
A deréktól a csípőig terjedő arány mellett a BMI számítása szintén jó módja annak, hogy felmérje a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek kockázatát. Itt számolja ki a BMI-t.
Hogyan számolhatunk
A derék-csípő arány kiszámításához szalagos mérést kell használni a következők értékeléséhez:
- A derékméret, amelyet a hasrész legszűkebb részében vagy az utolsó borda és a köldök közötti tartományban kell mérni;
- A csípő mérete, amelyet a fenék legszélesebb részén kell mérni.
Ezután el kell osztania a derékmérettől kapott értéket a csípőmérettel.
Az eredmények értelmezése
A derék-csípő arány aránya nemek szerint változik, a nőknél legfeljebb 0, 80, a férfiak pedig 0, 95.
Az ezekkel az értékekkel egyenlő vagy annál magasabb eredmények magas kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél, és fontos megjegyezni, hogy minél nagyobb az érték, annál nagyobb a kockázata. Ezekben az esetekben tanácsos orvosi segítséget kérni annak ellenőrzéséhez, hogy már vannak-e egészségügyi problémák, és menni a táplálkozási szakemberhez, hogy elindítsanak egy étrendet, amely lehetővé teszi a fogyás és a betegség kockázatának csökkentését.
Derék-csípő kockázati táblázat
| Egészségügyi kockázat | nő | férfi |
| alacsony | Kevesebb, mint 0.80 | Kevesebb mint 0, 95 |
| mérsékelt | 0, 81-0, 85 | 0, 96-1, 0 |
| nagy | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Ezenkívül fontos a súlycsökkenés nyomon követése és új derék- és csípőmérések készítése annak érdekében, hogy értékelni lehessen a csökkent kockázatot, mivel a kezelést megfelelően követték.
A testsúlycsökkenéshez lásd az egyszerű tippeket:
- 8 módja a súlycsökkentés nélkül
- Hogyan tudhatom, hány kilót kell fogyni?
