A C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a tribulus terrestris és az indiai ginzeng kiegészítők jelezhetők a spermatozoid termelésének és minőségének növelése érdekében. Ezek megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, és nincs szükségük receptre vásárolni.
Az eredmények megfigyeléséhez azonban tanácsos a feltüntetett dózist naponta legalább két hónapig elfogyasztani. Az ezekkel a természetes anyagokkal végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy 2 vagy 3 hónap elteltével jelentősen megnőtt a sperma mennyisége és minősége, azonban fogyasztása nem garantálja, hogy a nő teherbe eshet, különösen ha valamilyen típusú meddőség is van.
Mindenesetre, amikor a párok nem tudnak teherbe esni, vizsgálatokat kell végezni annak megállapítására, hogy mi az oka és mit lehet tenni. Amikor végül felfedezték, hogy a nő teljesen egészséges, de az ember kevés spermiumot termel, vagy ha kevés motilitást és egészségtényez, a kiegészítők segíthetnek:
1. C-vitamin
A napi C-vitamin jó dózisának fogyasztása kiváló stratégiát jelent a tesztoszteron növelése érdekében az erő, az erő és a spermium termelésének javításával. Amellett, hogy több, C-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, mint a narancs, a citrom, az ananász és az eper, napi 2 kapszulát is kaphat 1 g C-vitaminból.
A C-vitamint azért jelölték meg, mert az életkorával és betegség esetén fellépő oxidatív stressz ellen küzd, ami a csökkent hímivarú termékenységhez kapcsolódik. Tehát a rendszeres fogyasztás lebontja a sejteket és fokozza a spermiumok egészségét, növeli a motilitást, növeli az egészséges spermiumok termelését.
2. D-vitamin
A D-vitamin kiegészítés szintén jó segítséget nyújt a férfi meddőség elleni küzdelemhez bármilyen nyilvánvaló ok nélkül, mivel növeli a tesztoszteronszintet. A 3000 DU D3-vitamin napi bevétele 25% -kal növelheti a tesztoszteronszintet.
3. Cink
A cink a kapszulákban is jó segítséget nyújt a spermiumok termelésének javításában cink-hiányos férfiakban, akik sok fizikai aktivitást gyakorolnak. Ez azért van feltüntetve, mert a cink hiánya összefügg a tesztoszteron alacsony szintjével, a spermium gyengeségével és a férfi meddőség kockázatával.
Tribulus terrestris
A tribulus terrestris kiegészítés a spermium minőségének javítására használható, mert növeli a tesztoszteront és javítja a merevedési funkciót és a libidót. Ezért ajánlott 6 gramm tribulus terristridet naponta legalább 3 hónapig venni, majd értékelni az eredményeket.
5. Indiai Ginseng
Az Ashwagandha-kiegészítés (Withania somnifera) szintén jó lehetőség az egészséges és mozgékony spermiumok javítására. Ennek a kiegészítésnek a napi fogyasztása kb. 2 hónap alatt több mint 150% -kal növeli a spermium termelését, növelve a motilitását és növeli a sperma mennyiségét. Ebben az esetben javasolt 675 mg ashwagandha gyökérkivonatot naponta körülbelül 3 hónapig.
