A pihentető fürdő tökéletes választás a fáradságos napra, és felszabadítja a felhalmozódott stresszt, biztosítva az új napi kihívásokhoz szükséges energiát.
A legtöbb esetben egy meleg fürdő elegendő ahhoz, hogy ellazítsa az izmokat és megszüntesse a feszültséget. Azonban, ha extra segítségre van szükség, a fürdősók nagyszerűek, mivel olyan aromákat adnak ki, amelyek elősegítik a jólét érzését, és aromaterápiai technikaként működnek.
Értsd meg, hogyan kell használni az aromaterápiát a szorongás enyhítésére.
1. Geranium, levendula és narancssárga fürdő
Ez a pihentető aromájú fürdő durva sóval és illóolajjal készül, amely elősegíti a pszichés és izomlazító hatásokat a gőzök belélegzésén és a hatóanyagok bőrön keresztül történő felszívódásával. A zuhanyzóban fürdeni a sót és a gyógynövényeket, mint a kamilla vagy a levendula a pelenkán, hogy összekötözzön a zuhanyzóban, de ha van egy fürdős, hogy felkészítse ezt a pihentető fürdőt kövesse az iránymutatásokat:
összetevők
- 1 kád tele meleg vízzel
- 1 pohár durva sót
- 2 csepp geránium illóolaj
- 4 csepp levendula illóolaj
- 2 csepp narancssárga rostos illóolaj
Az előkészítés módja
Tegye az összes hozzávalót a fürdőbe, és jól keverje össze. Töltsön be legalább 10 percig a fürdőben.
Az illóolajok nem teljesen oldódnak vízben, így jobban hígítják, összekeverik a baba testtel, majd hozzáadják a vizet.
2. Majomfürdõ, Epsom sók és levendula
Ez az Epsom sókkal és illóolajokkal készült pihentető fürdő kiváló módja a mindennapi élet stresszének és stresszének csökkentésére. A fürdő komponensei számos előnnyel járnak a fizikai és szellemi egészséghez, valamint a feszült és merev izmok enyhítéséhez, a fájdalom csökkentéséhez és az idegrendszer pihentetéséhez, valamint az életminőség javításához.
összetevők
- 125 g Epsom sót
- 125 g nátrium-hidrogén-karbonátot
- 5 csepp majoránzsolaj illóolaj
- 5 csepp levendula illóolaj
Az előkészítés módja
Adja hozzá az összes hozzávalót egy tálba, majd adja hozzá a fürdőbe, még mielőtt elkezdi a fürdőt. A kádban lévő fürdősókat 20-30 percig fel kell itatni.
A relaxációs élmény javítása kikapcsolja a fényt, csendes hangszeres zenét és gyertyákat gyújt be, hogy a környezet kényelmesebbé váljon.
3. Bergamot és levendula fürdő
A levendula és a bergamott illóolajjal készült pihentető fürdő kiváló módja annak, hogy lazítsák a testet és az elmét. A levendula olyan gyógynövény, amely nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és a bergamottal kombinálva csökkenti a szorongást és a stresszt, jobb életminőséget nyújt azok számára, akik legalább hetente egyszer használják ezt a pihentető fürdőt.
összetevők
- 10 csepp levendula illóolaj
- 10 csepp bergamott illóolaj
Az előkészítés módja
Ennek a pihentető fürdőnek a felkészítéséhez csak meleg vizet kell elhelyezni a kádban, és hozzá kell adni a gyógynövények cseppjeit. Az egyénnek körülbelül 20 percig kell maradnia a fürdőben.
A pihentető fürdő egészségi előnyei
Bár nagyszerű módja a mentális egészség előmozdítására, mivel megszünteti a stresszt és segít ellazulni, ez a fajta fürdő számos más előnye is van:
- Javítja a vérkeringést : a meleg víz segíti az erek relaxációját, megkönnyíti a vér áthaladását és csökkenti a szív erőfeszítését;
- Javítja az izom egészségi állapotát : a pihentető fürdő segít az izmok vagy ízületek által okozott fájdalom enyhítésében, elkerülve a felesleges izomfeszültséget;
- Csökkenti a vérnyomást : javítja a vérkeringést, ez a fajta fürdő csökkenti az ereket;
- Megakadályozza a fejfájást : Nyaki izmok relaxálása és a véredények tágulása a fej alján, javítja a vérkeringést, elkerüli a fejfájás kialakulását;
Ezenkívül a pihentető intenzív érzés elősegítése révén ez a fürdő segít az alvászavarok kezelésében, mivel az alvás testét előkészíti az izmok pihentetésével, az elme tisztázásával és enyhén emelkedő testhőmérsékleten.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
