A szédülés idegfájása gyakori a terhesség ideje alatt, mivel a has súlya növeli a gerinc és az intervertebrális lemez terhelését, ami összezúzza az idegeket és fájdalmat okoz a háton vagy a fenékben, és súlyosbodhat a mozgás vagy sugárzás során a comb, a térd vagy a lábak.
A terhességi ízületi fájdalom kezelését az ortopédia és a fizioterapeuta vezeti, és a hát és a gluták izmainak meghosszabbításával és lazításával járó technikák elvégzéséből áll.
A fájdalomcsillapítók, mint például a paracetamol használata csak akkor alkalmazható, ha a fájdalom nagyon erős, de erősen gyulladáscsökkentőket és fájdalomcsillapítókat, például tramadolt, kodeint és morfinot nem szabad használni, kivéve, ha az orvosi felügyelet miatt a malformáció veszélye áll fenn a baba számára.
Ezért ajánlott a sciiciás fájdalom enyhítésére terhesség alatt:
- Fizioterápia : A fizioterápiás foglalkozások eszközökkel, manuális technikákkal és a hő alkalmazásával segítenek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, mivel javítják a vérkeringést a területen és az izom nyújthatják. Emellett a válságon kívüli időszakokban gyakorlatokat lehet végezni az izmok erősítésére és lazítására. Speciális szalagokat is lehet alkalmazni, hogy jobban megtartsák a hasat, csökkentve a hátfájást;
- A hát és a lábak masszírozása : Az illóolajok és mandulák segítségével pihentető masszázs segít csökkenteni a háton és a fenék izmaiban jelentkező törést, ami súlyosbítja az ülőideg-kompressziót;
- Meleg összenyomódás alkalmazása : ez az eljárás az érintett régióban segít a fájdalom enyhítésében, mivel ellazítja a hely izmait, és növelheti a keringést;
- Alternatív kezelések : Az akupunktúra és a reflexológia kezelése segíthet az isiász tüneteinek enyhítésében, különösen akkor, ha más típusú kezeléssel együtt relaxálja az izmokat, és csökkentheti a fájdalom okozta kellemetlenségeket.
- A nyújtást : lehetőleg naponta kétszer kell megtenni, és segítsen nyújtani a hátsó testek, a fenek és a lábak izomzatát, és csökkentheti az idegek összenyomódását. Lásd a húzási gyakorlatokat, amelyek a terhesség alatt is elvégezhetők a videó 2:16 percében:
Ezek az iránymutatások akkor is elvégezhetők, ha a fájdalmat a további görcsök megakadályozására irányítják.
Ennek ellenére az orthopédist kell követni, hogy az iránymutatások az egyes személyek ideggyulladási mértékének megfelelően történjenek. Óvatosan kell eljárni olyan fájdalom esetén, amely csak romlik, nagyon intenzív, vagy bizsergéssel, gyengeséggel vagy az érzéssel járó érzésvesztéssel jár.
Hogyan lehet megakadályozni a isiász terhesség alatt?
A ülőideg gyulladásának és fájdalmának elkerülése érdekében ebben az időszakban fontos, hogy a testnevelő orvos útmutatása alatt fizikai aktivitást gyakoroljon a hát izmai erősítésére és a gerinc kompressziójának csökkentésére.
Annak elkerülése, hogy nem kap túl nagy súlyt, azért is fontos, mert annál nagyobb súlyt kapsz, annál nagyobb a súrlódás és a ülőideggyulladás esélye. Emellett a terhes nőknél vannak tartópántok, amelyek segíthetnek a testtartás javításában és elkerülni a gerinc túlterhelését.
Ha a gerincet felfelé tartja, amikor ül, jár, áll, és különösen súlyokat emel, fontos annak elkerülése érdekében, hogy a gerinc túlterhelése ne romoljon. Alvás közben ajánlatos párnát használni a lábad között, amikor fekszik az oldaladon, vagy a térd alatt, amikor fekszik a gyomrában. Ismerje meg a terhesség alatti alvás legjobb helyzetét.
