Az elhízás jellemzi a túlsúlyt, amelyet általában az ülő életmód és a túlzott fogyasztás okoz az élelmiszerek gazdag zsír és a cukor, amely generál különböző betegségeket az egyén életében, mint például a betegségek, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin emelkedett, infarktus vagy osteoarthritis, valamint olyan tünetek, mint a stressz nehézségei, rossz közérzet és alacsony önértékelés.
Annak megállapítása, hogy egy személy elhízott, a legtöbb idő, a BMI vagy a testtömeg-index, olyan számítás, amely elemzi a súlyát, amelyet az ember visel magassága függvényében, és különböző mértékben osztva:
- Normál súly : BMI 18, 0 és 24, 9 kg / m2 között
- Túlsúly : BMI 25, 0 és 29, 9 kg / m2 között
- 1. fokozatú elhízás: BMI 30, 0-34, 9 kg / m2;
- 2. elhízottság: BMI 35, 0-39, 9 kg / m2;
- 3. elhízottság vagy morbid elhízás: BMI 40 kg / m2 vagy annál nagyobb.
A számológép segítségével is megtalálhatja az IMC-t:
Az elhízás típusai
A tömeg szerinti besorolás mellett az elhízás a test zsír helyének és eloszlásának megfelelően változik:
1. Hasi elhízás
A zsír elsősorban a hasban és a derékban helyezkedik el, és elosztható a mellkas és az arc között is. Ez a fajta elhízás az úgynevezett android vagy alma alakú elhízás miatt a hasonlóság sziluettjének személy a gyümölcs, és gyakoribb a férfiak, bár egyes nők is.
Az hasi elhízás nagyon nagy kockázattal jár a más kardiovaszkuláris betegségek, például a magas koleszterinszint, szívbetegség, szívroham, valamint cukorbetegség, gyulladás és trombózis kialakulásához.
2. Perifériás elhízás
Ez a fajta elhízás gyakoribb a nőknél, mert a zsír inkább a combokon, csípőin és fenékrészein helyezkedik el, és a sziluett alakja vagy az elhízás okozta körte elhízásként ismert.
A perifériás elhízás nagyobb összefüggésben van a keringési problémákkal, mint például a vénás elégtelenséggel és a varikózisos vénákkal, valamint a térdben kialakuló osteoarthritis a súlyos túlterhelés miatt ezen ízületekben, bár növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát is.
3. Homogén elhízás
Ebben az esetben nincs túlsúly a zsírban egy lokalizált területen, mivel a túlsúly a szervezetben eloszlik. Ez veszélyes lehet, mert egy személy óvatos lehet, mert nincs nagy hatással a fizikai megjelenésre, mint más típusokban.
Az elhízás jelei és tünetei
A felesleges zsír negatív hatást gyakorol az egész testre, kellemetlen jeleket és tüneteket okozva, például:
- Légzési elégtelenség és légzési nehézségek a tüdőben fellépő hasi nyomás következtében;
- Fájdalom a testben, különösen a háton, a lábakon, a térdeken és a vállakon, a test által a súlyt növelő erőkifejtés miatt;
- Nehézség erőfeszítéseket tenni vagy sétálni a test túlsúlyának és dekondizionálásának köszönhetően;
- Dermatitis és gombafertőzések, a verejték és szennyeződés felhalmozódása miatt a test hajtásában;
- Sötét foltok a bőrön, különösen a nyak, a hónalj és az ingerület, az inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség által okozott reakció, akanthosis nigricans ;
- Impotencia és meddőség, a hormonális változások és a véráramlás nehézségei miatt;
- Éjszakai horkolás és alvási apnoe, a zsír felhalmozódása a nyakon és a légzőrendszeren;
- Nagyobb hajlam a vénákra és a vénás fekélyekre, az erek változása és a vérkeringés miatt;
- A szorongás és a depresszió a testkép és az elfogyasztás elégedetlensége miatt.
Ezenkívül az elhízás számos betegség, így például a szív- és érrendszeri betegségek, mint a magas vérnyomás, agyvérzés, agyvérzés, trombózis és impotencia, valamint az anyagcsere-betegségek, mint például a cukorbetegség és a magas koleszterin meghatározó tényezője.
Mi okozza az elhízást
Az elhízás bármely életkorban előfordulhat, és Brazíliában a kalorikus ételek, mint például a kenyér, tészta, édességek, gyorsételek és készételek, valamint az ülő életmód túlzott fogyasztása miatt növekszik az ilyen helyzetben lévő emberek száma, ami az elfogyasztott kalóriák mennyiségét meghaladja, mint az a nap teljes egészében felhasznált mennyiség.
Továbbá, a hormonális rendellenességek vagy érzelmi problémák, mint a szorongás vagy az idegesség, szintén növelhetik az elhízás kockázatát, ezért ezeket a helyzeteket azonnal fel kell tárni, amint azonosulnak. Jobban megértsd, mi a fő oka az elhízás megjelenésének és a harcok elleni küzdelemnek.
A gyermekkori elhízás egyre gyakoribbá vált, a feldolgozott élelmiszerek, édességek és szódák túlzott adagolása miatt, egyre kevesebb szabadtéri tevékenység mellett. A gyermek általában követi a szülők szokásait, ezért nagyon gyakori, hogy az elhízott gyermekek is túlsúlyosak.
Hogyan tudhatom, hogy túlságosan súlyos vagyok-e?
Az elhízás kimutatásának legfontosabb módja a BMI kiszámítása, azonban a megnövekedett súly mellett a zsírlerakódást a test különböző helyeiben is meg kell határozni, megkülönböztetve a zsír tömegét az izom súlyától.
Így a zsír tömegének és a test eloszlásának értékelésére szolgáló módszert használják:
- A bőrhurok vastagságának mérése : A bőr alatti lerakódásokban lévő zsír mennyiségét méri, ami a belső zsír mennyiségével függ össze;
- Bioimpedancia : Vizsgálat, amely elemzi a testösszetételt, jelezve az izmok, csontok és testzsír hozzávetőleges mennyiségét. Jobban megértsük, ha a bioimpedancia megjelent és hogyan működik;
- Ultrahangvizsgálat, tomográfia vagy mágneses rezonancia : a zsírszövet vastagságának felmérése a hajtásokban és a különböző testrészeken, például a hasban, a mélyebb szövetekben, ezért jó módszerek a hasi elhízottság értékelésére;
-
A haskörfogat mérése : azonosítja a hasfájás kövér lerakódását és a hasi elhízás kialakulásának kockázatát, mivel az ilyen típusú elhízásnak minősül, ha a derékmérés meghaladja a 94 cm-t a férfiaknál és a nőknél 80 cm-t;
- Abdominális / csípő körfogat arány : a hasi és a csípő kerületi összefüggéseinek mérése, a zsírfelhalmozódási minták közötti különbségek felmérése és az elhízás kialakulásának kockázata magas, ha a férfiak esetében 0, 90 felett van, és a nők esetében 0, 85. Ismerje meg, hogyan mérheti a derék-csípő arányát.
Ideális esetben ezeket a felméréseket és méréseket a táplálkozási szakembernek vagy az orvosnak kell elvégeznie, hogy pontosan azonosítsa a zsírmennyiséget, amelyet az embernek ki kell küszöbölnie és ütemeznie kell az optimális kezelést.
Hogyan kell kezelni az elhízást
Az elhízás kezelését rendszeres testmozgással kell végezni, amelyet egy fizikai edző és egy táplálék-orientált diéta vezet, és azt fokozatosan és egészségesen kell elvégezni, olyan táplálékként, amely ígér a fogyásról nagyon gyors, általában nem tartós hatásokat, vagy káros az egészségre.
Nézze meg néhány tippet, hogy egészséges és természetes módon állítsa be étrendjét a fogyás céljának eléréséhez:
A testsúlycsökkentő gyógyszereket az elhízás kezelésére is használhatják, de használatuk csak az endokrinológus irányítása alatt történhet. Súlyosabb esetekben még mindig igénybe vehet bizonyos típusú műtéteket, például a bariatric műtétet. Ismerje meg, hogyan történik az elhízáskezelés, és ha orvosi vagy műtétet jeleznek.
