A székrekedés, más néven az intesztinális székrekedés, gyakori rendellenesség, amely tünetei, mint például a nagyon kemény széklet, szárazak, fájdalmasak és nehezen kiszabadulnak. Ez is generál hasi fájdalmat, és hagyja a hasát duzzadt.
Mi okozza a székrekedést
Általában ez okozza a kevés rostok és túl sok keményítő fogyasztását és a fizikai aktivitás hiányát. Kezelésüket természetes gyógymódok, a gyógyszertárakban megvásárolt hashajtók és a magas rosttartalmú diéták bevitelével lehet elvégezni.
A székrekedés kezelésére
A székrekedés kezelésében ajánlott magas rosttartalmú ételek fogyasztása, például:
- Egész szemek: rizs és tészta, lenmag, zab és granola;
- Gyümölcsök: papaya, görögdinnye, szőlő, kivi, akerola, mangó, szilva;
- Zöldség: sütőtök és chuchu,
- Zöldség: spenót, káposzta és brokkoli
- Igyál sok vizet vagy természetes gyümölcslevet.
A székrekedés nagyszerű otthoni gyógymódja a narancslé, a papaya. A székrekedésben szenvedőknek mindennap reggelen kell lágyítaniuk a székletet, és csökkenteniük kell a kellemetlen érzést.
Bár a hashajtók alkalmazása gyors választásnak tűnhet, természetesen nem a leghatékonyabb, mert nem fog tudni megváltoztatni a székrekedést okozó szokásokat. Ezenkívül sok vizet von be a testből, és megakadályozza a tápanyagok felszívódását, ami anémia és alultápláltsághoz vezethet.
Lásd még:
- Hogyan helyes a helyzete felszabadítja a székrekedést?
- Glicerin (glicerin)
