A labirintus étrend segít a fül gyulladásának megakadályozásában, és csökkenti a szédülés kialakulását, és a cukor, általában a tésztafélék, például a kenyér és a keksz, valamint a só csökkent fogyasztásán alapul.
Másrészt növelni kell a gyulladáscsökkentő élelmiszerek, például a zöldségfélék, a chia magvak, a szardínia, a tonhal és a diófélék fogyasztását, amelyek vitaminokban és omega-3-ban gazdagok.
A labirintusban jó ételek főleg olyan élelmiszerek, amelyek omega-3-at, például lazacot, szardíniát vagy chia magot tartalmaznak, például azért, mert gyulladáscsökkentők és segítenek a fülben fellépő gyulladás elleni küzdelemben. Ezenkívül fontos a zöldség, a gyümölcs, a zöldségfélék és a teljes gabonafélék gazdag ételeinek enni a test megerősítésére.
Ételek, amelyek javítják a labirintusot
A labirintus-gyulladást javító élelmiszerek azok, amelyek csökkentik a gyulladást és magasak az omega-3-ban, így például:
- Gyümölcsök és zöldségek általában, mivel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek javítják a vérkeringést és segítik a vérnyomást;
- Magvak, például chia, lenmag, szezám, napraforgó és sütőtök;
- Az omega-3-ban gazdag hal, például a lazac, a tonhal és a szardínia;
- Olajos magvak, például diófélék, földimogyoró, mandula, diófélék;
- Extra szűz olívaolaj;
- Avokádó ;
- Egész élelmiszerek, mint a barna rizs, teljes kiőrlésű sütemények és teljes tészta.
Ezenkívül fontos, hogy jól hidratálódjék, 3-4 óránként igyekeznek táplálni, hogy elkerüljék a vércukor nagy ingadozását és így megakadályozzák a görcsroham kialakulását.
A labirintus rosszabbodó ételeket
Azok az élelmiszerek, amelyek a labirintus rosszabbodását okozzák, ezért kerülendőek a következők:
- Cukor és édességek, például cukorka, csokoládé, fagylalt és desszertek;
- Fehér liszt, például búzaliszt, fehér kenyér, keksz és sózott;
- Cukoritalok, például üdítőitalok és gyümölcslevek, főként iparosodottak;
- Stimuláns italok, például kávé, zöld tea, fekete tea, matcha, mate tea, chimarrão és energikus;
- Sütés, mint a sütemény, snack, punci;
- Feldolgozott húsok, például kolbász, kolbász, szalonna, szalámi, sonka, pulykamell és mortadella;
- Só és magas só ételek, például elkészített kocka vagy porított fűszerek, instant tésztafélék és fagyasztott, fogyasztásra kész élelmiszer;
- Szeszes italok .
A só növeli a fülben lévő nyomást, súlyosbítja a szédülés érzését, míg az édességek és lisztek növelik a gyulladást, és nagy ingadozásokat okoznak a vércukorban, ami stimulálja a labirintusos válságot. Az ételeket szezonozni kell, mint a fokhagyma, a hagyma, a bazsalikom, a rozmaring és az oregán. Az alábbiakban ezeket és más gyógynövényeket használhatod itt.
A kezelés kiegészítéseként gyakori az orvos számára, hogy olyan jogorvoslatokat írjon elő, amelyek segítik a labirintus kezelését. Itt olvassa el a leggyakrabban használt jogorvoslatokat.
