A triptofán egy olyan aminosav, amely segíti a szerotonin, az "öröm hormon" szintetizálását, és így összefüggésben van a depresszió, a szorongás kezelésével és megelőzésével, és akár segíti a fogyás folyamatát.
A triptofán bizonyos ételekben, például keserédes csokoládéban és diófélékben is megtalálható, de gyógyszertárakban is megvásárolható, mert táplálékkiegészítő formájában létezik.
A triptofán előnyei
A triptofán előnyei a következők lehetnek:
- Combat depresszió,
- A szorongás,
- Emelje fel a hangulatot,
- Javítja a memóriát,
- Az alvás szabályozása,
- Segítsen szabályozni a súlyt.
A triptofán előnyei azért merülnek fel, mert ez az aminosav elősegíti a szerotonin hormon kialakulását, amely elengedhetetlen a stressz okozta rendellenességek megelőzéséhez, mint például a depresszió és a szorongás. A hormon szerotonin segít a melatonin hormon kialakulásában, amely szabályozza a belső biológiai testórák ritmusát.
Hol található a triptofán
A triptofán olyan élelmiszerekben megtalálható, mint a sajt, a brazil dió, az avokádó vagy a borsó, vagy a táplálékkiegészítőkben. További példák itt találhatók: Triptofánban gazdag élelmiszerek
A triptofán-kiegészítők tabletták, kapszulák vagy porok formájában találhatók, és az élelmiszerek, gyógyszertárak és gyógyszertárakban kerülnek forgalomba.
A triptofán segít Önnek fogyni
A triptofán slims, mert szerotonin termelésével segít a szorongás szabályozásában, ami gyakran kényszeres és ellenőrizhetetlen táplálékfogyasztáshoz vezet. A szerotoninszintézis csökkentése fokozott szénhidrát-étvágygal jár együtt.
Az étel gyakran társul érzésekkel, így a szorongás és depresszió állapotában olyan ételek fogyaszthatók, amelyek több élvezetet nyújtanak, és amelyek kalóriásabbak, mint a csokoládé, amelyek segítik a szerotonin termelést és az öröm érzését.
Ha a triptofán eredetű élelmiszerek napi étrendje során a szerotonin termelésének kompenzálására van szükség a csokoládé vagy más, az élvezetet növelő élelmiszerek túlzott bevitelével, ezért a triptofán bevitel a fogyáshoz kapcsolódik.
