A fájdalom elleni harc a hal, a mag és a szárított gyümölcs, mert ételeket tartalmaz az omega-3-ban gazdag, gyulladásgátló, és a gyulladások csökkentésével csökkenti a fájdalmakat. Fontos, hogy lúgos ételekből, például zöldségekből, zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek legyenek, amelyek segítenek csökkenteni a vérsavasodást és ennélfogva gyulladást és fájdalmat.
Mit eszel a fájdalom elleni küzdelemben?
A fájdalom elleni küzdelem érdekében fontos az olyan ételek fogyasztása, mint például:
- szardínia, lazac, makréla, tonhal;
- dió, mandula, mogyoró;
- chia magvak, lenmagok, tökmagok;
- uborka, répa, hagyma, káposzta, sárgarépa, saláta, hajtások, lencsék, répa;
- citrom, avokádó, savanyú narancs.
Az omega 3 hal gyulladáscsökkentő hatásának javítása ajánlott legalább hetente kétszer, a szokásos módon. Olyan napokon, amikor a fájdalom jelen van, fontos, hogy legalább egy halételet készítsünk és gazdagítsuk a napi ételt a fent felsorolt élelmiszerekkel.
Mi nem enni fájdalom esetén
Krónikus fájdalom esetén a vér nagyon édes és savanyító táplálékait, mint például a hús, az alkohol, a cukor, a kávé, a só, a kenyér, a tészta és a burgonya, nem tanácsos enni.
Ez a fajta táplálkozás kedvez a gyulladás elleni küzdelemnek, megkönnyíti a betegség gyógyítását, csökkenti a fájdalmat, de nem zárja ki az orvos által előírt gyógyszerek bevitelének szükségességét.
Hasznos linkek:
- Az omega 3-ban gazdag élelmiszerek
- Élelmiszerek lúgosítása
.jpg)
