A perfekcionizmus egyfajta viselkedés, melynek jellemzése az a törekvés, hogy minden feladatot tökéletesen elvégezzen, és ne fogadja el a hibákat vagy az eredményeket, amelyek nem felelnek meg a szabványnak. A perfekcionista személy általában magas színvonalú töltést tanúsít magáról és másokról.
A perfekcionizmus az alábbi kategóriákba sorolható:
- Normális, adaptív vagy egészséges, ha a személynek motivált és eltökélt szándéka a jól elvégzett feladatok ellátása;
- Neurózis, rosszul adaptív vagy káros, amelyben a személy nagyon magas szintű tökéletességet tanúsít, és gyakran többször is ugyanazt a feladatot kell elvégeznie, mert úgy gondolja, hogy nem tökéletes, és frusztrációt okozhat.
Bár a tökéletesítő nem fogad el hibákat, és ha igen, akkor frusztráltnak, képtelennek, szorongatottnak vagy depressziósnak érezheti magát, és tökéletesítő nem feltétlenül rossz dolog. Azáltal, hogy tökéletességre törekszik a feladatok teljesítésében, a tökéletesítő általában nagyon összpontosított, fegyelmezett és meghatározó, ami fontos a személyes és a szakmai élet számára.
Főbb jellemzők
A perfectionisták általában jól néznek ki a részletekre, rendkívül szervezettek és összpontosultak, és a lehető legkevesebb hiba lehetőséggel törekednek. Ezek a jellemzők normálnak és egészségesnek tekinthetők minden ember számára, mert pozitív módon befolyásolják a személyes és a szakmai életet. Ha azonban ezek a tulajdonságok magas számlázási standardokkal és eltúlzott önkritikussal járnak együtt, akkor frusztrációt és depressziót okozhat.
A tökéletesítő egyéb jellemzői:
- Nagy felelősség és eltökéltség;
- Magas kereslet másokkal és azokkal;
- Nem ismerik fel a hibákat és a kudarcokat, és nehézségekbe ütközik, hogy a bűnösség és a szégyen bűnösségén kívül el is ismerik, hogy tévednek és tanulnak ettől.
- Nehéznek dolgozni csoportokban, mert nem hisznek a másik képességében;
- Mindig úgy érzik, hogy valami hiányzik, soha nem elégedett az eredménnyel;
- Nem nagyon fogadja el a kritikát, de gyakran kritizálja másokat annak bizonyítására, hogy ő jobb.
A perfekcionisták túlságosan félnek a sikertelenségtől, ezért folyamatosan aggódnak a dolgok miatt, és nagyon magas számlázási mintát állítanak fel, így ha valamilyen hiba vagy hiba van, akár egy kicsi is, akkor frusztrálódnak és elégedetlennek érzik magukat .
A perfekcionizmus típusai
Az egészséges vagy káros osztályozás mellett a perfekcionizmust a fejlődést befolyásoló tényezők szerint is osztályozhatjuk:
- Személyes perfekcionizmus, amelyben a személy sokat tölt fel, a túlzott aggodalom viselkedését mutatja, hogy minden tökéletes legyen. Ez a fajta tökéletesség az önmagát, az eltúlzott önkritikát illetően;
- A társadalmi tökéletesség, amelyet az a félelem okoz, hogy hogyan fogják értelmezni és felismerni az embereket, és a félelem és a visszautasítás félelme, mivel ez a fajta perfekcionizmus gyakran olyan gyermekeknél jelentkezik, akiket súlyosan megterheltek, dicsérték vagy elutasítottak a gyermek számára, hogy a szülők elfogadják, például. Ráadásul a szociális tökéletességben az a félelem vagy bizonytalanság miatt nehéz megmondani vagy kölcsönhatásba lépni másokkal, pontosan az ítélet félelme miatt.
- Irányított tökéletesség, amelyben az embernek nemcsak magáról, hanem másokról is sok elvárására van szüksége, ami megnehezíti a csapatmunkában való részvételt és alkalmazkodik más helyzetekhez.
A perfekcionizmus a pszichológiai rendellenességek, például a szorongás és a rögeszmés kényszerbetegség (OCD) következménye is lehet.
Mikor válik a tökéletesség?
A perfekcionizmus problémává válhat, amikor bármilyen feladatot elvégez, stresszes és stresszes lesz a magas gyűjteménymintázat, a részletek iránti aggodalom és a kudarc félelme miatt. Továbbá, ha elégedetlenek az eredményekkel, a szorongás, a frusztráció, a szorongás és még a depresszió érzése is vezethet, ami egyes esetekben öngyilkossági gondolatokhoz vezethet.
A perfekcionisták általában önkritikusak, ami nagyon káros lehet, mivel nem képesek értékelni a pozitívokat, csak a negatívokat, ami hangulati rendellenességeket eredményez. Ez nemcsak a napi feladatokat tükrözi, hanem a fizikai szempontokat is, amelyek például táplálkozási zavarokhoz vezethetnek, mivel az emberek azt gondolják, hogy mindig valami javulniuk kell a testben vagy a megjelenésben, anélkül, hogy a pozitív szempontokat.
