Számos módja van a beszorult bélgázok kiküszöbölésére, de az egyik legegyszerűbb és legmegfelelőbb az, hogy egy citromfűzel töltött édesköményt és egy pár percig sétáljunk, mert így meg lehet ösztönözni a bél működését, kiküszöbölve a formázott gázokat séta közben.
Azokban az esetekben, amikor csak a tea használatával nem lehet a gázokat kiküszöbölni, szükség lehet a hasi masszázs használatára annak elkerülése érdekében, hogy a gázok túlzott felhalmozódása miatt nagyon akut fájdalmat okozzanak, ami akár összetéveszthető az infarktussal is. Tudja meg, mi a gáz tünete, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nincs szívrohama.
A gázok kibocsátására vonatkozó stratégiák
Néhány kitűnő stratégia a csapdázott gázok kiküszöbölésére:
1. Nyomja meg a hasrészt a gázok felszabadítására
A bélgáz gyors megszabadulása érdekében jó módja a hasüreg összenyomása. Ehhez a hasára kell feküdnöd, és nyomja meg a térddel a hasa tetejére, ahogy az az alábbi képen látható. Ez egyben nagyszerű lehetőség a csecsemők és a gyermekek gázainak felszámolására, mivel ez nem jelent semmiféle egészségügyi kockázatot.
2. Masszázs biztosítása gázok felszabadítására
Egy másik nagyon hatékony alternatíva a hasi masszázs, gyengéd körkörös mozdulatokkal, felülről lefelé, mintha a gázokat ki akarnátok húzni a testből, a nyíl irányába mutatva, amely a második képet mutatja.
3. Teák a gáz ellen
A citromfűtea és az édeskömény egész napos használata szintén jó választás, mert görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a gáz eltávolítása mellett segítenek csökkenteni az öltés fájdalmát a hasi régióban. Ezenkívül a teaben jelen lévő víz segít a hidegbevonattal ellátni a bélsártyát, ami segít a bél meglazulásában. Garnélarák tea is egy jó lehetőség, mint a gyömbér. Így készíthetünk minden receptet és több példát a házi jogorvoslatokról a gáz számára.
4. Vegye ki a hashajtót, hogy lazítsa meg a bél
Egy pohár papaya juice, természetes joghurt, szilva és zabpehely reggelente egy jó stratégia, hogy a napot jól el tudja indítani, és sikerül harcolni a befogott bélben. Csak készítsd el a gyümölcslevet a keverőben lévő összetevők megmérgezésével, és tartsd be következő egészségtelenül. Narancslé is egy jó lehetőség, hogy menjen át egész nap, és úgy dönt, hogy tölteni a napot evés csak a gyümölcsök is segítenek lazítani a bélben, de ezt nem szabad több mint 1 nap, mert ez egy nagyon étrend korlátozó. Nézzen meg még több példát a gyümölcsökre, amelyek lédús gyümölcsökké válhatnak.
5. Vegyünk egy gyógyszert egy gyógyszertárból
A gázok felszámolásának másik módja a gyógyszertári gyógyszerek alkalmazása, amelyeket recept nélkül lehet megvásárolni, de a gyógyszerész megjelölésével. A gyógyszerek a gázokat módosíthatók, elérhetik a véráramot, és légzéssel kiküszöbölhetők. Néhány példa a Dimethicone (Luftal), a Charcoal vagy az Almeida Prado 48. További példák a következőkben: Gáztalanítás.
Ha még ezen iránymutatásokat követve, még ha továbbra is csapdába eső gázokkal folytatódsz, otthon is készíthetsz egy ciszternát, hogy megszüntessük az ürüléket és a gázokat. Ehhez egy kúp formájában kell megvásárolnia, amelyet az anusnak be kell vezetnie, és néhány perc múlva nagy mennyiségű székletet kell eltörölni, ami tisztítja a beleket és teljesen megszünteti a letartóztatott gázokat gyorsan és hatékonyan.
Tudjon meg többet a következőkről: Hogyan készítsünk otthoni klírust.
Hogyan lehet megszüntetni a gázokat a terhességben?
A székrekedéshez kapcsolódó gáz felhalmozódása gyakori a terhesség végén. Ebben az esetben, amit a terhes asszony tehet, a fenti technikákon túl orvosi útmutatás alapján hasz- nálószert is készíthet, vagy otthoni mikroemeget készíthet. Ezenkívül a könnyű edzés gyakorlása és a hashajtók gyümölcsfogyasztásának megválasztása is nagyszerű lehetőség a gázok megszüntetésére és az általuk okozott fájdalmak megszüntetésére.
Egyszer kevesebb ételt fogyaszthat, és mindig csak kevés vizet vesz igénybe a főétkezésekkel, ebéddel és vacsorával együtt, szintén jó stratégia lehet kevesebb cukrot és szénhidrátot fogyasztani egyidejűleg egy ételt fogyasztva fehérjeforrás, például hús.
Az aktív testtartás, a mindennapi gyakorlatok gyakorlása, vagy legalább hetente háromszor, és az olyan tevékenységek fenntartása, amelyek elősegítik az izomösszehúzódást, mint például a kertészkedés, jó megoldást jelenthetnek annak elkerülése érdekében, hogy túl hosszú ideig üljenek vagy feküdjenek, mert ártalmasak is emésztést és a gázok felhalmozódását támogatja. Tudjon meg többet a gázok okairól és módjáról a terhesség alatt.
Mi okozhat túlzott gázt?
A gázokat folyamatosan termelik és természetesen kiküszöbölik, de ha olyan élelmiszerek fogyasztása jelentkezik, amelyek egyszerre okoznak gázt és székrekedést, felhalmozódhatnak a bélben, így a hasa kemény, duzzadt, kellemetlenséget és hasi feszültséget okoz. Ha ez megtörténik, kerülje az olyan ételeket, amelyek gázokat okoznak, és fektessenek be azokba, amelyek magas a rostokban, és igyon sok vizet, hogy megkönnyítsék a bélsár és a gáz eltávolítását.
A bélgázokat nagyobb mennyiségben állítják elő a következő esetekben:
Rossz élelmiszer
Amikor az élelmiszert még nem teljesen emésztették, és az emésztőrendszerben hosszabb ideig fermentáltak, amelyet közvetlenül befolyásolnak azok a baktériumok, amelyek természetes módon felszaporítják az egyén bélrendszerét. A szokásosnál több szénhidrát fogyasztása, amint a pizza vagy a tésztaforgatás után is megtörténhet, fokozott bélgázt okozhat, ízületi fájdalmat okozhat a hasban, és a hasát elhajítja.
További információ az ételeket illetően, amelyek gázokat okoznak, így tudjátok, mit nem tud enni most ebben a videóban:
székrekedés
Ha az ember székrekedéssel szenved, az edzett széklet miatt rosszabbá válhat az állapot, mert blokkolja a gázkiömlést. Ily módon az ideális, hogy a lehető leghamarabb ki tudják nyomni a székletet, és megszüntesse azokat a gázbuborékokat, amelyek még mindig a belekben vannak. Gyógyszerek, teák és magas rost- és vízben lévő élelmiszerek használhatók, de bizonyos esetekben a cölöp vagy a bélmosás jó megoldás lehet. Nézze meg a természetesebb stratégiákat a székrekedés megszüntetésére.
Túl sok rost és kevés víz
Jó a szál nagyobb táplálkozása az élelmiszerben, de ahhoz, hogy elérje a célját és megkönnyítse az ürülék eltávolítását, sok vizet kell inni ahhoz, hogy a fekális torta lágyabbá váljon, és könnyedén elmozdulhasson a belekben. Túl sok rost táplálkozása, de nem elegendő folyadékot eszik, az élelmiszer hosszabb ideig marad a bélben, több időt vesz igénybe az erjedés, több gázt és hasi kellemetlenséget okoz. Néhány példa a magas rosttartalmú ételekre: papaya, zab, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök héllal, zöldségekkel. Íme, hogyan készítsünk rostban gazdag étrendet a bél szabályozásában.
Bizonyos betegségek
Olyan helyzetek, mint például a cöliákia, az irritábilis bél szindróma, a laktóz intolerancia, a glutén érzékenység és más bélrendszeri változások, szintén puffasztást és túlzott gázt okozhatnak. Ezek a változások az élet bármely szakaszában diagnosztizálhatók, így a gasztroenterológus orvoslátogatása hasznos lehet, ha a felesleges gáz gyakori és zavarja a napi tevékenységeket. Vizsgálatokat és teszteket lehet kérni az emésztőrendszer szokásainak és egészségi állapotának értékelésére, de a dietetikusokkal folytatott egyeztetés hasznos lehet annak tudatában, hogyan kell az ételt az élet minden szakaszában beállítani.
Hogyan tudhatom meg, ha túlzott gázok vannak
A szervezet folyamatosan termel gázokat, amelyeket természetesen kiküszöbölnek a vécén ülve, hogy vizelhessenek vagy kiszabaduljanak, és gyalogoljanak vagy összehúzzák a hasat. Legtöbbször a gázok nem szagolják nagyon erősen, és általában normális gázok kibocsátása, napi körülbelül 20-szor. A gáztöbblet jellemzése az a gyakoriság, amellyel kiküszöbölik és a szag intenzívebb, ami azt jelezheti, hogy a bélrendszeri egészség nem megfelelő, és orvosi értékelést igényel.
