A PMS gyakori probléma a nőknél, ami sok férfi számára nehézséget okoz a menstruáció előtti időszakban bekövetkező változások megértése és figyelemmel kísérése. A menstruáció előtti feszültség olyan fizikai és pszichológiai tünetekből áll, amelyek a menstruáció előtti 1-2 héttel előfordulhatnak a nőknél, és amelyek a nőt ingerülten, rossz hangulatban dermednek, idegesek, fáradtak és idegesek.
Tehát, mivel ez a kifejezés gyakran zavarba hozza a férfi univerzumot, itt vannak a leggyakoribb kétségek:
1. Mi a PMS?
A PMS, amelyet előmenstruációs feszültségnek is neveznek, olyan fizikai és pszichológiai tünetek, amelyek a menstruáció előtti 1-2 hetes nőknél előfordulhatnak.
A pszichológiai tünetek közé tartozhat az ingerlékenység, hangulat, szorongás, megmagyarázhatatlan sírás, emelkedett érzelmi érzékenység, idegesség és szorongás. Másrészt a fizikai tünetek általában fejfájást vagy migrénzést, felborulást, fáradtságot, álmatlanságot, hasi puffadást, hasmenést, székrekedést, duzzadt és fájdalmas melleket, súlygyarapodást, lábfejet, szédülést és néha akne vagy zsíros bőr.
2. Van minden nő PMS-vel?
Nem minden nő szenved a PMS-ben, de ismeretes, hogy a nők közel 40% -át érinti ez a probléma. A felmerülő tünetek sokat függnek a nőtől a nőig, és nagyon nyilvánvalóak lehetnek bizonyos esetekben, vagy nagyon diszkrétek.
A PMS pszichológiai?
A PMS nem pszichológiai és nem friss. Az előmenstruációs feszültség összefügg az ösztrogén emelkedésével és a progeszteron csökkenésével, ezért hormonális egyensúlyhiány áll fenn ezeken a hormonok között. Ez az egyensúlyhiány az idegrendszerre hat, ami a korábban leírt pszichológiai és fizikai tüneteket okozza.
Mi történik, hogy ezek a tünetek nem mindig ugyanazok, és másképp érinthetik az egyes nőket, miközben egy kicsit olyanok, mint a "gyógyszer mellékhatásai", soha nem tudhatják, hogy megjelenik-e vagy sem.
4. A TPM-nek van kezelésük?
A PMS-re vonatkozóan nincs specifikus és határozott kezelés, de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás és a cukor, só, kávé és alkohol nem megfelelő kiegyensúlyozott étrendje segíthet csökkenteni a tünetek intenzitását. Ezenkívül a hormonokkal és antidepresszánsokkal, például a fluoxetinnel, paroxetinnel vagy szertralinnal kezelt fogamzásgátló orvosa javasolhatja a tünetek intenzitásának csökkentését.
Ezen lehetőségek mellett vannak olyan otthoni jogorvoslatok is, amelyek igen hatékonyak lehetnek a tünetek kezelésében, mint például a banán-vitamin szója tej esetében. Így készíthetünk el 3 otthoni jogorvoslatról a PMS - Pre Menstrual Tension.
5. Mit tehetek azért, hogy segítsek?
A PMS során a legfontosabb az türelem és annak megértése, hogy a reakciók sokaságát ebben az időszakban a hormonok "hulláma" befolyásolja.
Így néhány tipp a férfiak számára, hogy segítsenek a nők ebben az időben:
- Legyen türelemmel;
- Légy jó hallgatóság, figyelmesen hallgatva, ha valaki irrelevánsnak és értelmetlennek érzi magát;
- Tegye fel a fontos beszélgetéseket ebben az időszakban és kerülje a veszekedéseket;
- Készítsünk szenvedélyes gyümölcslevet, kamilla teát vagy valeriját, mivel nyugtató tulajdonságú gyógynövények, amelyek segítik a szorongás, az idegesség és a szorongás kezelését;
- Használja a levendula illóolajat, égővel az olaj leválasztására vagy 2 vagy 3 csepp csepegés a párnára, mivel ez egy gyógynövény, amely nyugtató, nyugtató, görcsoldó, fájdalomcsillapító és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. Tudjon meg többet erről a növényről, ami a Lavender Virágokat szolgálja.
- Ha tudsz, ajándékokat ajánlhatsz magadnak, például romantikus vacsorát készíthetsz, vagy egy keserű csokoládét dobhatsz.
Ezenkívül tanácsos a menstruációs periódus előtt 10 nappal megkezdeni a megelőzést, és ajánlatos mindig olyan édes, magas rosttartalmú ételeket, mint például a körte, szilva és papaja, amelyek segíthetnek egy nőnek abban, hogy hajlandó legyen édességet fogyasztani.
6. Meddig tart?
A PMS rendszerint 5-10 napig tart, mivel rendszerint 1-2 hónappal a menstruáció előtt jelentkezik, és eltűnik a menstruációs ciklus első napján.
