A kamilla, a valerian és a citromfű tea kiválóan alkalmasak az álmatlanság és az alvás elleni küzdelemre, mivel nyugtató tulajdonságokkal bírnak, amelyek segítenek lazítani az izmokat és az elmét.
Általában ezek a gyógynövények könnyebben kezelik az álmatlanságot napi rendszerességgel, lehetőleg körülbelül egy órával azelőtt, hogy lefekvés előtt, hogy a test ellazuljon és aludjon. Így készíthetjük el a következő teát.
1. Kamilla és húsleves
Ez a tea az idegrendszerre hat, így az ember megnyugszik, és ez egy nagyszerű lehetőség a szorongás ellen.
összetevők
- 1 evőkanál kamilla
- 1 evőkanál hárs
- 1 evőkanál szegfűszeg
- 1 liter vizet
Hogyan kell csinálni: Minden összetevőt fel kell tenni egy edénybe, és kb. 15 percig forrni kell, várni kell, hogy lehűljön, töröld és inni 1 csésze éjszaka, az ágy előtt.
2. Valerian tea
Valerian tea segít abban, hogy jobban aludjon, ha lefekvés előtt van, mert ez a gyógynövény nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hatékony a stressz és a szorongás elleni küzdelemben.
Hogyan kell tennünk: 1 liter vizet forralunk, és adjunk hozzá 1 evőkanál valeriját, hagyjuk állni 5 percig, törést és másokat.
3. Citromsaláta tea
A citromfűzelék megnyugtató tulajdonságokkal bír és ezért javítja az alvás minőségét.
Hogyan kell csinálni: 1 liter vizet forralni, 1 evőkanál citromfűzel, 5 percig állni, törzsbe tenni, és tegyük a következőt.
Tea a terhesség alatti álmatlanságért
A jó tea recept a terhesség alatti álmatlanságra a salátaé, mivel nyugtató tulajdonságai vannak, amelyek az élet ezen szakaszában felhasználhatók anélkül, hogy kárt okoznának a babának.
- Hogyan készítsünk: Forraljuk 1 csésze vizet, 3 saláta levele 3 apróra vágva. Várj meg, hűtsd le, töröld meg, édesítsd a mézzel, és vegyél tovább.
A terhes nőkön kívül ez a tea a 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára is ajánlott.
