A táska forró vízzel a nyakán egy jó tipp, hogy a nyak izmait pihenjen. A hő elősegíti az értágulást és javítja a vérkeringést a helyszínen. Néhány megnyúlik a nyaki fájdalom csökkentésére:
- Próbálja meg az állát közelebb állni a mellkashoz 15 másodpercig,
- Dobja vissza a fejedet, amennyire csak lehet, és tartsa vissza 15 másodpercig,
- Próbálja meg a fejét a jobb vállán, majd a bal vállán nyugtázni, és 15 másodpercig is marad.
Ezek a gyakorlatok segítenek a régió összes izmai megnyújtásában, csökkentve az izomfeszültséget, ami következésképpen csökkenti a kellemetlenséget.
.jpg)
