Hogyan készítsünk Blackberry lisztet a fogyásért

A szederliszt szárazon megszáradja a szedereket, és lisztbe keveredik a keverőben. Természetes termékboltokban vagy az interneten is vásárolhatnak szederáfrányt, és 200 g-os doboz ára körülbelül 20 reais.

A Blackberry jó a fogyás miatt, főleg azért, mert sok szál van, ami csökkenti az étvágyat, és ennél kevesebbet eszik napközben. Azonban annak érdekében, hogy lefogy, fontos, hogy ne csak enni a BlackBerry étkezés, hanem egy egyenletes étrend, kevés kalóriát és zsírt.

Itt van egy gyors és egyszerű recept a szederliszt előállításához:

összetevők

• 1 tál szeder

Az előkészítés módja

Helyezze a szedereket egy tálcára, és tegye a sütőbe alacsony hőmérsékleten. Amikor a szeder száraz, tegye be a keverőbe, amíg liszt marad.

Ezt a lisztet fagyasztott szederekkel is elkészíthetjük, de a szeder gyorsabb lesz. Ezért a legjobb a lisztet a friss bogyókkal, különösen szeptembertől novemberig, ami a bogyók szezonja.

Hogyan használjuk a Blackberry Lisztet a fogyáshoz

Az eperlisztet gyümölcslevekben, vitaminokban, vízben, tejben, joghurtban lehet használni, és például tésztához, tortahoz vagy pite-hez is adható.

A lisztet két evőkanál kell venni, és fogyás előtt kell használni, különösen az ebéd és a vacsora elott, ennél kevesebb ételt fogyasztani az ételben.

A Blackberry előnyei

A hasábburgonya előnyei a könnyebb fogyás mellett:

• Segít a koleszterinszint csökkentésében, mivel a rostok csökkenti a test koleszterin felszívódását;
• Segítség a cukorbetegség elleni küzdelemben, mivel a rostok megakadályozzák, hogy a vér túl magas legyen a vérben;
• Megakadályozza a bőr öregedését, mert antioxidánsokkal rendelkezik.

Ezenkívül a szederliszt a székrekedés csökkentésére szolgál, mivel a szálak segítenek a bél szabályozásában is, de napi 1, 5-2 liter vizet kell itatni, hogy lágyítsák a székletet és megkönnyítsék a kiürítést.

Táplálkozási információk a szederlisztről

A szederápoló is leromlik, mert az étvágyat csökkentő szálak mellett a készítmény összetevőjeként szinte nincs zsír.

Lásd még: Padlizsánliszt karcsúsításhoz.