Az izomgyengeség, amelyet az adynámia vagy asthenia technikai terminusaként is ismerünk, sokkal gyakoribb a fizikai erőfeszítés után, mint pl. Súlyos emelés az edzőteremben, vagy ugyanazon feladat megismétlése sokáig, és általában több a lábakon, a karokon vagy a mellkason kialakuló, lokalizált, az alkalmazott izmoktól függően.
Ez azért történik, mert az izomrostok megsérülnek, és meg kell gyógyulniuk, ami nehezebb erőnek lenni. Ezekben az esetekben az érintett izmok többi része általában enyhíti a gyengeséget, és nagyobb hajlamot ad. Így nagyon fontos elkerülni, hogy ugyanazon izom két nappal egymás után legyen edzés közben az edzőteremben, így az izom ideje visszanyerni.
Vannak azonban más olyan okok is, amelyek szintén izomgyengeséget okozhatnak, például a hideg, amely a szervezet minden izomzatában általános gyengeség érzést okoz. És bár a legtöbb oka enyhe, vannak olyan súlyos esetek is, amelyeket orvosnak kell értékelnie, különösen, ha a gyengeség 3-4 napig tart.
1. A testmozgás hiánya
Ha egy személy nem végez semmiféle fizikai tevékenységet, és hosszú ideig dolgozik a munkahelyén, vagy otthon televíziót néz, például az izmok elveszítik erejüket, mert nem használják őket. Ennek az az oka, hogy a test az izomszálakat zsírral kezdeti helyettesíti, és ezért az izom kevésbé lesz képes összehúzódni.
Az ülő életmód mellett ez az ok is nagyon gyakori az idősek és az ágyban fekvő emberek számára, és a gyengeség mellett az izom volumenének csökkenése és a könnyű tevékenységek könnyű kezelése is van
- Mi a teendő : Ha lehetséges, legalább hetente 2-3 alkalommal kell fizikai aktivitást, például sétát, kocogást vagy testépítést alkalmazni. Abban az esetben, ágyazott emberek, akkor is fontos, hogy ágyat gyakorlatok, hogy az izmok egészségesek. Nézze meg néhány példát az ágyazott emberek gyakorlására.
2. Természetes öregedés
Az évek során az izomrostok elveszítik erejüket, és még a rendszeresen edzett időseknél is lassúbbá válnak. Ez általános gyengeségérzést okozhat, amely lassan 30 éves kor után következik be.
- Mit tegyünk : A testmozgás gyakorlatának fenntartása, csak a test által megengedett erőfeszítések megtétele. Ebben a szakaszban fontos, hogy a kiképzés napjait egy pihenőnapba illessze be, mivel a szervezetnek több időre van szüksége a helyreállításhoz és a sérülések elkerüléséhez. Nézze meg az idősek számára legkedveltebb gyakorlatokat.
3. A kalcium és a D-vitamin hiánya
A kalcium és a D-vitamin két nagyon fontos ásványi anyag, hogy biztosítsák az izmok helyes működését, így amikor nagyon alacsony a szintjük, az állandó izomgyengeség érzése, más tünetek, mint például izomgörcsök, emlékezetkiesés, bizsergés és ingerlékenység egyszerű.
- Mi a teendő : A D-vitamin a szervezetben rendszeres napfénynek kitéve. Már a kalcium is felszívódik bizonyos élelmiszerek, mint a tej, sajt, joghurt, brokkoli vagy spenót. Lásd a kalciumban gazdag élelmiszerek teljes listáját.
4. Gripes és megfázás
Az általános izomgyengeség és a túlzott fáradtság nagyon gyakoriak a hideg és az influenzaszerű tünetek miatt, mert a szervezet az influenzavírussal küzd, ezért kevesebb energia áll rendelkezésre az izmok megfelelő működéséhez. Ezenkívül egyes esetekben az izmok a testhőmérséklet emelkedése miatt is gyulladhatnak, ezért egyes embereknél a gyengeség intenzívebb lehet.
Az influenza mellett bármely más vírusos vagy baktériumos fertőzés is okozhat ilyen típusú tüneteket, különösen olyan betegségek esetén, mint a hepatitis C, a dengue, a malária, a tuberkulózis, a HIV vagy a Lyme-kór.
- Mit tegyünk : Ha gyanakodni vagy influenzáról vagy influenzáról van szó, otthon kell maradnia, sok vizet és pihenőt kell itatni, elkerülve az intenzív tevékenységeket, mint pl. Ha a gyengeség nem javul, vagy láz és egyéb tünetek jelennek meg, amelyek komolyabb problémát jelenthetnek, fontos, hogy az orvoshoz forduljanak az ok megtalálásához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.
5. Antibiotikumok alkalmazása
Bizonyos antibiotikumok, mint például a ciprofloxacin vagy penicillin és más gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők vagy magas koleszterinszintű gyógyszerek alkalmazása mellékhatásokat, például fáradtság kialakulását és általános izomgyengeséget okozhat.
- Mit tegyünk : konzultáljon az orvossal, aki a gyógyszert felírta, hogy értékelje a gyógyszer megváltoztatásának lehetőségét. Különösen az antibiotikum esetében a kezelést nem szabad abbahagyni anélkül, hogy először beszélne az orvossal.
6. Anaemia
A vérszegénység az egyik legfőbb oka a túlzott fáradtság kialakulásának, de ha súlyosabb, izomgyengeséget is okozhat, ami megnehezíti a karok és a lábak mozgatását. Ennek oka, hogy a vörösvérsejtek értéke nagyon alacsony, ezért kevésbé oxigén szállítása van az izmokban.
- Mi a teendő : az anémia gyakoribb a terhes nőknél és az embereknél, akik nem fogyasztanak húst, ezért ha a betegség gyanúja merül fel, akkor a GP-nek kell mennie, hogy vérvizsgálatot végezzen, és ellenőrizze a vörösvértestek számát, kezdje a kezelést helyénvaló. Értsd meg, hogyan történik az anémia kezelés.
7. Depresszió és szorongás
Néhány pszichiátriai elváltozás nagyon erős fizikai érzetet okozhat, különösen az energia és az elterjedés szintjén. A depresszió esetén gyakori az, hogy az ember alacsony energiát érez, ezért egész nap izomgyengeséget érezhet.
A szorongásos betegek esetében például az adrenalinszintek mindig nagyon magasak, és a test egyre fáradtabbá válik az idő múlásával, ami túlzott gyengeséget eredményez.
- Mit tegyünk : Látnunk kell egy pszichológust vagy pszichiátert, hogy lássuk, vannak-e olyan pszichiátriai problémák, amelyeket pszichoterápiával vagy olyan gyógyszerekkel kell kezelni, mint a Fluoxetine vagy az Alprazolam.
8. Diabétesz
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a megnövekedett vércukorszint jellemez, és amikor ez megtörténik, az izmok nem képesek megfelelően működni, és így erőssége csökken. Ráadásul, ha a cukor mennyisége nagyon magas, az idegek kezdenek sérüléseket szenvedni, és nem tudják pontosan megszabadulni az izomrostoktól, amelyek az atrófizást eredményezik.
Általánosságban a cukorbetegségben szenvedő személy más tüneteket is hordoz, mint például a szomjúság szárazságának túlzott növekedése, szájszárazság, gyakori vágy a vizelésre és sebek, amelyek időbe kerülnek a gyógyuláshoz. Vegyük a tesztet, hogy megtudjuk, mi a kockázata annak, hogy cukorbetegségben szenved.
- Mi a teendő : menjen az általános orvoshoz vagy az endokrinológushoz, és rendeljen vérvizsgálatot az éhomi cukorszint ellenőrzésére. Ha van cukorbetegség vagy megnövekedett kockázat, fontos elkerülni a cukros ételek fogyasztását és az orvos által ajánlott kezelést.
9. Szívbetegségek
Néhány szívbetegség, különösen szívelégtelenség, a testben keringő vér mennyiségének csökkenését okozza, és így kisebb a rendelkezésre álló oxigén. Amikor ez megtörténik, az izmok nem tudnak rendesen összehúzódni, ezért nehezebbé válik olyan tevékenységek elvégzése, amelyek egyszerre egyszerűek voltak, például a lépcső vagy a futás.
Ezek az esetek a leggyakoribbak az 50 év után, és más tünetek, mint például a légszomj, a lábak duzzanata, palpitáció vagy gyakori köhögés társulnak.
- Mit tegyünk: Ha szívbetegség gyanúja merül fel, fontos, hogy a kardiológus teszteket végezzen, például elektrokardiogramot vagy kardiográfiát, hogy megtudja, vannak-e olyan változások, amelyek különleges kezelést igényelnek.
10. Légzési problémák
A légzési problémákkal küzdő emberek, például az asztma vagy a tüdőemfizéma gyakrabban szenvedhetnek az izomgyengeségtől. Ez azért van, mert az oxigén szint általában alacsonyabb, mint a normál, különösen roham alatt vagy után. Ezekben az esetekben az izom kevésbé oxigént kap, és ezért nincs ereje.
- Mi a teendő : Az izomgyengeség kialakulásakor fenn kell tartani az orvos ajánlott kezelését és pihenését. Azok a személyek, akiknek nincs légzési problémája, de akik gyanúsak, konzultáljanak a pulmonologistával, hogy elvégzik a szükséges vizsgálatokat és elkezdik a megfelelő kezelést.
