Az arany ital egy energikus ital, amelyet intenzív testmozgás során kell elfogyasztani, de csak dietikus vagy orvos tanácsára lehet használni, és csak a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiegészítéseként használható fel.
Ez az energiaital segít feltölteni a verejtékeket a verejtékezés során intenzív fizikai aktivitás során, így például vizet, szénhidrátokat és elektrolitokat, például nátriumot vagy magnéziumot.
Az arany ital energia italát házi készítménnyel kell készíteni, hozzáadva a vízhez az egyes csomagolásban lévő port.
GoldDrink Ár
Az arany ital átlagosan 45 reais-ot költ, és az interneten is megvásárolható.
Az arany ital bevételére utaló jelek
Az italzselék használatát csak étrendi vagy orvosi célra szabad elvégezni, és általában ajánlott, ha:
- A testtömeg több mint 3% -a elvész a fizikai aktivitás során;
- A fizikai aktivitás nagyon intenzív, például maraton, bokszolás vagy kerékpározás;
- A gyakorlat gyakorlása több mint 2 óra ;
- Könnyű kiszáradás fordul elő intenzív izzadság miatt.
Általában egy 1 kg-os csomagolás lehetővé teszi, hogy átlagosan 12 dózist készítsen, és vízzel együtt adagolható, növelve hidratáló hatását.
Az arany ital előnyei
Az arany italt citrommal, narancssárga vagy trópusi gyümölcsökkel lehet megvásárolni, és néhány előnye van:
- Segít a hidratálásban, mert az felváltja az izzadtság által elvesztett vizet és elektrolitokat;
- Az energia, az erő és a sebesség állandó fenntartása a fizikai erőfeszítés során, mivel egyensúlyozza a vércukorszintet;
- Kerülje a görcsöket, mert csökkenti az izmok kimerültségét és fáradtságát;
- Segítség a fizikai helyreállításban a képzés után.
Ezenkívül hozzájárul a jó szívműködéshez és a testhőmérséklet jó szabályozásához.
Hogyan készítsünk arany italt?
Az ital megfelelő elkészítéséhez a következőket kell tennie:
- Keverjük össze a Gold Drink port, amely általában 80 g, és megfelel a 2 evőkanálnyi csomagnak 1 liter vízben;
- Az oldatot felfelé és lefelé rázzuk, hogy az oldatot összekeverjük és egyenletessé váljunk.
A por mennyiségét azonban a vízmennyiséghez kell igazítani, mert ha több vizet használ, több port kell használni, arányosan.
Mikor kell az arany italt venni?
Lenyelést a dietetikus vagy az orvos utasításainak megfelelően kell végezni, de általában ajánlott:
- Drink 30 perccel az edzés előtt, például 300 ml;
- Igyál a testmozgás során 400 és 800 ml között a testmozgás óránként, 15 percenként kis kortyot adva;
- Az edzés vége után kevés italt, például 100 ml-t.
Ezt az italt csak az edzés végén hidratálóként is elfogyaszthatja, ebben az esetben körülbelül 1 liter Gold Drink-et kell venni minden kilogramm elveszett testsúlyért.
Az arany ital ellenjavallatai
Az arany italt csak orvosi tanács után szabad fogyasztani, de általában a cukorbetegek és a szívproblémák nem fogyasztanak.
Az arany italt hűvös, száraz helyen kell tárolni anélkül, hogy túlzott fényviszonyok lennének. Ha azonban a megoldás már elkészült, és nem lenyelték, akkor el kell dobni, mert annak hatékonysága nem garantált.
Az energiaital mellett alapvető fontosságú az egészséges étrend fenntartása a képzés előtt és után a teljesítmény fenntartása érdekében. Tudjon meg többet: Mit kell enni a gyakorlatok előtt és után?
