A kordus vagy a csomók, a hangszalagok, valamint a régióban fellelhető egyéb problémák, mint például a polipok vagy a gégegyulladás, leggyakrabban a hangzás helytelen használatából, a melegség hiányából vagy a hangszalag túlzott használatából erednek.
Így nagyon fontos tudni, hogyan kell törődni a hangos akkordokkal, hogy elkerülhető legyen a hangváltoztatás, az éneklés nehézsége vagy akár a krónikus rekedtség. Tekintse meg a hangszalagok egyéb kallusz jelképeit, és hogyan kell kezelni.
Bár ez a gondozás a leginkább keresett azoktól, akik állandóan kihasználják a hangot, például az énekeseket, minden ember elfogadhatja, különösen akkor, ha olyan munka van, ahol nagyon fontos a beszélgetés hosszú ideje, mint a tanárok vagy a tanárok. hangszórók. A legfontosabb gondok a következők:
1. Drink 6-8 pohár vizet naponta
A víz elősegíti a hangszalagok hidratálását, rugalmasabbá tételét és megakadályozza, hogy könnyebben szenvedjenek, különösen akkor, ha túlzottan vagy régóta használják őket.
Így ha nincsenek elváltozások, akkor sokkal nehezebb kalluszot alkotni, mivel a vokális kötél sérülésének gyógyulási folyamata általában a kallusz fejlődésének egyik fő oka.
2. Jó testtartás, amikor beszél vagy énekel
Amikor a hangodat használod, nagyon fontos a helyes testtartás fenntartása, a hátsó egyenes, széles vállak és a nyak megnyújtása. Ez azért van, mert a nagyobb izmok, amelyek a torok körül vannak, szintén segítenek a hang létrehozásában, csökkentve a hangszálakat.
Így, ha furcsa vagy helytelen helyzetben beszél, például ha a hasán fekszik, és oldalra néz, pl. Nagyobb nyomás nehezedik a hangszalagokra, ami növeli a kisebb sérülés kockázatát, és hozzájárulhat a a kallusz megjelenése.
3. Kerülje a kávét, a cigarettákat és az alkoholtartalmú italokat
A cigaretta dohányzás, akár közvetlenül, akár egy dohányzó füstjében belélegezve, olyan szöveti enyhe irritációt okoz, amely a vokális zsinórokat vonja be, amelyek gyulladást és kalluszt vagy polipot eredményezhetnek a hangszalagon.
A kávé és az alkoholtartalmú italok olyan anyagok, amelyek az irritáció mellett a vizet is elveszítik, ami a vállas és gége megszáradását eredményezi, növelve a sérülés kockázatát.
Ezenkívül kerülni kell az olyan irritáló anyagokat, mint az alkoholos öblítés vagy a mentolos eledeleket, mert irritálhatják és megszáradhatják a hangszalagokat.
4. Ne beszéljen sokáig
Sokáig sírva vagy beszélgetni, különösen olyan helyeken, ahol hangos vagy túlzott zaj jellemzi, az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy nyomást gyakoroljon a hangszalagokra, és így sérülést okozzon. Ezért a legjobb, ha mindig szívesen beszélsz egy csendes helyen, mindig kevesebb mint 30 percig, legalább 5 perc szünetet tartva, amikor csak lehetséges.
Továbbá, bár a suttogás úgy tűnik, hogy kevésbé feszült a hangszalagok, akkor is olyan rossz, mint a beszélgetés hosszú ideig, ezért ezért kerülni kell hosszú ideig.
5. Egyél minden 3 órában
Bár a 3 órás étkezés úgy néz ki, mint egy súlycsökkentő csúcs, sokat segít a vokális vezetékek védelmében is. Ez azért van így, mert így túl sok ételt kerülnek el, ami a gyomor ürülését okozza, és a sav nem tud könnyen elérni a torkot, ami befolyásolja a hangkábelt. Ez a tipp különösen fontos a gastrooesophagealis refluxben szenvedő betegeknél, de minden esetben alkalmazható.
Javasoljuk, hogy naponta egy almát is fel kell kérni. Csökkentő ételként segít megőrizni a nyálkahártyát tiszta és hidratált, valamint segíti a rágás izmait.