Az étkezési prúna nagyszerű stratégia lehet a székrekedés megkönnyítésére, mivel szabályozza a befogott bél működését, mert nagyon gazdag rostban.
Az étkezési prúna további előnyei magukban foglalják:
- Javítja a vérkeringést, mert antioxidánsokkal rendelkezik;
- A szív- és érrendszeri megbetegedések elleni küzdelem a rutin és a C-vitamin megtartásával, amelyek megőrzik az ereket;
- Csökkentse az étvágyat, mert nagy a rost.
A Prune segíti a test méregtelenítését is, mivel pektinnel rendelkezik, amely egyfajta rost, amely segít eltávolítani a mérgező nehézfémeket, például az ólmot vagy a higanyot a testből, amely jelen lehet a halban vagy a szupermarketben vásárolt gyümölcsökből és zöldségekből.
Azonban a szilva nem fogyasztható nagy mennyiségben, mert hizlalás, nem zsír és a haszon a szilva csak enni 2 szilva naponta, amelyek 19 kalóriát.
A prúzás táplálkozási táblázata
| alkatrészek | Mennyiség 20 szilvában |
| teljesítmény | 186 kalória |
| fehérjék | 2, 73 g |
| zsírok | 0, 44 g |
| szénhidrátok | 43, 15 g |
| szálak | 7, 1 g |
| A-vitamin (retinol) | 20 mcg |
| C-vitamin | 1, 2 mg |
| kalcium | 62 mg |
| vas | 3, 5 mg |
A granulát, a gabonát és a joghurtot a granulátummal megmunkálva nagyszerű módja az étkezési rost mennyiségének növelésével.
Íme egy ízletes, könnyen elkészíthető recept a szilvás süteményhez, különösen a bélben szenvedő betegek számára: Prune torta recept a székrekedéshez.
