A csontritkulás, a kalcium-pótlás és a D-vitamin-pótlás ajánlott, valamint olyan szokások megváltozása, amelyek hozzájárulhatnak a csontokban a kalcium elvesztéséhez, mint például az alkoholizmus és a dohányzás elkerülése, súlycsökkenés és fizikai aktivitás.
Az osteopeniát a csontdenzitometriás vizsgálat azonosítja, amely T-pontszámot mutat -1 és -2, 5 között, és a kalcium elvesztése okozta csontrezisztencia csökkenése miatt keletkezik, de még nem vált oszteoporózisgá. Tudjon meg többet arról, hogy mi az osteopenia és hogyan azonosítani.
A kezeléssel az oszteopenia visszafordítható. Ahhoz, hogy ez megtörténhessen, és megakadályozzák a csontritkulás kialakulását, a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni, és az orvos, a geriátria vagy az endokrinológus irányíthatja.
1. Kiegészítő D-vitamin kalcium
A kalcium és a D-vitamin fogyasztása mind a csontritkulás megelőzésére, mind az osteopenia kezelésére ajánlott, mivel sok esetben ezeknek az anyagoknak a hiánya a csontok gyengülésének fő oka.
Általánosságban elmondható, hogy a fehér bőrű emberek vagy napi 45 perc a kalciumban gazdag élelmiszerek - például a tej, a joghurt, a sajt és a szója -, illetve a D-vitamin-termelés napozását naponta legalább 15 percig fogyasztják a fekete bőrűek számára, máris elegendő lehet a csontritkulás megelőzésére.
Azonban ajánlott, hogy az osteopenia, 1000 mg kalcium és 800-1000 U D-vitamin napi adagolás, vagy az orvos ajánlása szerint. Ezenkívül a D-vitamin-hiányban szenvedők esetében, akiknél a vérvizsgálat <20ng / mL, a kiegészítés szükségessége elérheti az 50 000 U-t a héten, az orvos utasításai szerint.
Tekintse meg a következő videót további tippeket az étkezési és egyéb csonterősítő szokásokról:
2. Gyakorolja a fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás hiánya, különösen az ágyazott embereknél, a csontok elvékonyodásának egyik fő oka. Másrészt a sportolók általában magasabb csonttömeggel rendelkeznek, mint az általános lakosság.
Ezért a rendszeres és gyakori fizikai aktivitás fontos a csont erejének helyreállításához, és egyben kiváló módja az esések megakadályozására, és ezáltal a törések kockázatának csökkentésére. Tudjon meg többet ezekről és a fizikai aktivitás előnyeiről az időseknek.
3. Ne végezzen hormonális pótlást
A csökkenő ösztrogén, a menopauza gyakoribb állapota fontos oka az oszteopénia és a csonttöredék fokozódásának, így azoknál a nőknél, akik hormonpótlást kívánnak és az orvos megfelelően jelzi, ez jó alternatíva lehet a az anyagcsere egyensúlyának visszaszorítása és a csontok erősebbé tétele hosszabb ideig.
Tudjon meg többet a hormonpótló terápiáról és a legjobb alternatívákról.
4. Vegye figyelembe az alkalmazott gyógyszereket
Egyes gyógyszereknek káros mellékhatásai lehetnek a csontokon, különösen ha hónapokig vagy évekig használják, és gyengíthetik őket, és fokozhatják az osteopeniát és csontritkulásukat.
A legfontosabb gyógyszerek közé tartoznak például a glükokortikoidok, antikonvulzív szerek, lítium és hepatatin. Ily módon a csontok gyengülése esetén beszélhetünk az orvossal, ha lehetőség van az alkalmazott gyógyszerek módosítására. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy ez nem mindig lehetséges, és alternatívaként fontos beszélni az orvossal arról, hogy meg kell kezdeni a csontritkulás kezelését, így elkerülve a törések kockázatát.
5. A dohányzás abbahagyását és az alkoholos italok elkerülését
A dohányzás mérgező hatást gyakorol a csontszövetre, így egészséges és erős csontok vannak, ezért ajánlott a dohányzásról való leszokást. Emlékeznünk kell arra, hogy ezzel a hozzáállással számos más betegség kockázatát is csökkenti. Nézze meg a cigaretták által okozott főbb betegségeket.
Ezen túlmenően túl sok alkoholfogyasztás, különösen az alkoholizmussal rendelkezők is ártanak a csonttömegnek, növelve a törések kockázatát, ezért ez egy másik szokás, amelyet ki kell küszöbölni, hogy egészséges legyen.
Mikor szükséges a gyógyszer?
A csontritkulás kezelésére a kalcium kiegészítés, a D-vitamin és az elkészített útmutatók mellett általában nem szükséges gyógyszert alkalmazni.
Bizonyos esetekben azonban az osteoporosis kezelésére alkalmazott gyógyszerek alkalmazása akkor is feltüntethető, ha a csontvizsgálat nem érte el ezt a szintet. Ez szükség lehet azoknak az embereknek, akiknél a következő években nagyobb a kockázata a törések kialakulásának, mint például azok, akiknek előző törése volt, családi csípőtörés, túlzottan alacsony testtömeg, szteroid-használat vagy reumás ízületi gyulladás, példa.
A felsorolt gyógyszerek közül néhány azok, amelyek segítenek növelni a csonttömeget, például Alendronátot, Risendronátot, Calcitoninot, Denosumabot vagy Stroncium Ranelátot. Ezt csak az orvos megfelelő tájékoztatásával szabad felhasználni, aki értékelni fogja az egyes betegek egészségét és egészségét. Tudjon meg többet az osteoporosis kezeléséről.
