Az L-triptofán vagy az 5-HTP lényeges aminosav, amely növeli a szerotonin termelését a központi idegrendszerben. A szerotonin fontos neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatot, az étvágyat és az alvást, és gyakran depresszió vagy szorongás kezelésére alkalmazzák.
Így az l-triptofán étrend-kiegészítőként használható a gyermekek stresszének és hiperaktivitásának kezelésére, valamint enyhe vagy közepes alvászavarok vagy depresszió kezelésére felnőtteknél. Gyakran előfordul, hogy az l-triptofán megtalálható a depresszió és a baba porkép formulájának egyesítésében.
Ár és hol lehet megvásárolni
Az l-triptofán ára nagyban különbözik az adagtól, a kapszulák mennyiségétől és a megvásárolt márkanostól függően, azonban átlagosan 50 és 120 reais között változik.
Mi az?
Az L-triptofán akkor jelenik meg, ha a szerotonin hiányzik a központi idegrendszerben, például depresszió, álmatlanság, szorongás vagy hiperaktivitás esetén.
Hogyan kell
Az l-triptofán dózisa a kezelendő probléma és az életkor függvényében változik, ezért mindig orvosnak vagy táplálékszerzőnek kell irányítania. Az általános iránymutatások azonban jelzik:
- Stressz és hiperaktivitás gyermekeknél : 100-300 mg naponta;
- Depresszió és alvászavarok : napi 1-3 gramm.
Habár izolált kiegészítő formájában lehet megtalálni, az l-triptofán legegyszerűbben megtalálható például gyógyszerekkel vagy más anyagokkal, például magnéziummal.
Lehetséges mellékhatások
Az L-triptofán hosszan tartó alkalmazásának egyik leggyakoribb mellékhatása az émelygés, fejfájás, szédülés vagy izommerevség.
Ki ne vegye
Az 1-triptofán alkalmazása ellenjavallt, ellenben a terhes vagy ápoló nők, valamint az antidepresszánsokat alkalmazó személyek az 5-HTP kiegészítés megkezdése előtt konzultálhatnak orvosukkal.
