A napról napra történő fiatalításhoz jó étrendet kell tartania, fektetve be a gyümölcsökbe, zöldségekbe, zöldségekbe és kerülve mindenféle feldolgozott ételt, de tanácsos a bőr gondozása is, kora óta jó ránctalanító krémeket használva. 25-ből, amellett, hogy vannak jók.
Néhány stratégiát jelezünk a bőr korai öregedésének leküzdésére:
Táplálkozási tippek az idő előtti öregedés megelőzésére
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap;
- Egyél több fehér húst, például halat és csirkét;
- Ízesítse a salátát extra szűz olívaolajjal;
- Egyél reggeliből 2 brazil diót;
- Cseréljen minden fehér búzaliszttel készült ételt teljes kiőrlésű lisztre;
- Minden nap színes étrendet tartson;
- Előnyben részesítse a sovány tejtermékek fogyasztását.
Bőrápolási tippek
Meg kell mosnia az arcát hidratáló szappannal, és utána mindig mindig alkalmazzon egy réteg anti age hidratáló krémet. Néhány jó lehetőség az alábbi összetevők bármelyikét tartalmazza:
- Nyugtató - a kamilla, a körömvirág és azulul kivonatai
- Összehúzó - rozmaring, vízitorma, zsálya, boszorkánymogyoró és vadgesztenye növényi kivonatai
- Tápláló - E-vitamin, A-vitamin, elasztin és ginzeng
- Gyulladáscsökkentő - alfa-bizabol, béta-escin, glicirizinsav és azulén
- Hidratáló - hialuronsav, allantoin, ceramid, zöld tea kivonat, körömvirág kivonat, szőlőolajok, mandulaolaj, E-vitamin
Jó életmódbeli szokások a fiatalításhoz
- Éjszaka 6-8 órát aludni;
- Naponta olvasni újságokat, magazinokat vagy könyveket;
- Legyen szabadidő hétvégén;
- Napi 30 perc testmozgás;
- 3 óránként egyél.
Ezenkívül kerülje a stresszt, a cigarettát, az alkoholtartalmú italokat, a sült ételeket, a cukrot és édességeket, a feldolgozott ételeket és az ülő életmódot.
Ezeket a tippeket követve egészségesebb és szebb módon állíthatja le testében és életkorában a szabad gyököket.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
