A menopauza egy nő életének fázisa, amely sok új változást hoz a szervezetben, de 10 kiváló tipp a menopauza kezeléséhez:
- A kalciumban és a D-vitaminnal dúsított élelmiszereket, például a tejet és tojásokat enni fogják, mert segítenek a csontok erősítésében;
- Vegyünk kamilla teát vagy mentjük legalább hetente háromszor, mert segít visszaállítani a szervezet hormonális egyensúlyát;
- A napi 30 percet rendszeresen gyakorolják, mint például a séta, a víz aerobik vagy a Pilates;
- Spray hidratáló krémet kollagénnel, például RoC Sublime Energy vagy LaRoche Posay Redermic, a ráncok és a száraz bőr megelőzésére;
- Naponta kb. 2 liter vizet kell itatni , hogy fenntartsák a bőr rugalmasságát és megakadályozzák a hajszárazságot;
- Samponokat és krémeket használjunk kollagénnel, mint például a L'Oreal Elseve Hydra-Max, a hajhullás és más hajproblémák csökkentése érdekében;
- Készítsen memória játékokat, keresztrejtvényeket vagy sudokit az agy ösztönzésére;
- Alvás körülbelül 8 órát naponta, hogy elkerülje a túlzott fáradtság és a fáradtság;
- Használjon vaginális kenőanyagokat, például Vaginesil, Vagidrat vagy Gynofit, intim kontaktus előtt és alatt;
- Kerülje a dohányzást, legyen üldözött életmódja, vagy fogyasszon étrendet gazdag zsírokban vagy sóban, hogy elkerülje a szívproblémákat.
Ezek a tippek segítenek megakadályozni a leggyakoribb menopauza-problémákat, mint például az osteoporosis, a fáradtság, a depresszió, a hajhullás és a hüvelyi szárazság, a jólét növelése, de amikor a nő megtapasztalja ezeket a tüneteket, amelyek jelezhetik a menopauza megjelenését egy nőgyógyász, aki felméri a hormonpótlás szükségességét, és elvégzi a szükséges teszteket az élet ezen szakaszára.
Nézze meg néhány természetes kezelés lehetőségét ebben a humoros videóban a táplálkozási Tatiana Zanin:
Lásd még:
- A menopauza hősége elleni küzdelem
- Otthon jogorvoslati menopauza
- A lencse nem emelkedik, és enyhíti a menopauza
